Tags:

Mách nhỏ 5 mẹo trị đau nhức khớp tại nhà

- Thứ Tư, 12 tháng 4, 2017 No Comments

Không chỉ những người cao tuổi gặp phải chứng đau xương khớp mà ở một số người mắc phải bệnh xương khớp điển hình như: Viêm khớp dạng thấp, bệnh đau lưng, thoái hóa khớp…Hay ở những người bị chấn thương xương khớp cũng gây nên cơn đau xương khớp nghiêm trọng ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của người bệnh. Cùng tìm hiểu một số mẹo trị đau nhức khớp tại nhà với những nguyên liệu quen thuộc không ngờ. Hãy tìm hiểu ngay sau đây các bạn nhé!

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc

Mách nhỏ 5 mẹo trị đau nhức khớp tại nhà 

1. Mẹo dùng là ngải cứu rang muối chườm nóng

Với công thức muối trắng và ngải cứu rang muối rồi đem chườm nóng được xem là biện pháp giảm đau nhức xương khớp nhanh và an toàn nhất lại ít tốn kém nhất. Các chất có trong lá ngải cứu cùng hơi nóng giúp cơn đau giãn ra không còn làm bệnh nhân khó chịu nữa.

Xem thêm :>> thông kinh lạc ở đâu

Cách chữa: Bạn chuẩn bị lá ngải cứu 1 bó, rửa sạch và cho vào rang, khi hơi khô thì bạn cho muối hạt to vào rang nóng. Cho hỗn hợp ra một chiếc khăn mỏng sau đó dùng chườm vào vết thương ngay khi còn nóng. Chườm liên tục hết nóng thì lại cho vào rang tiếp cho nóng và chườm lại khoảng 2- 3 lần sẽ giúp giảm cơn đau khớp cực kì hiệu quả.

Với cách làm này bạn sẽ khắc phục được bệnh đau khớp cực kì tốt, đồng thời giảm sưng đỏ do viêm khớp gây ra cực kì tốt. Đối với những người cao tuổi thì có thể ứng dụng để giảm mỏi khớp cũng như phòng cách bệnh xương khớp thường gặp.

2. Mẹo dùng muối và gừng giảm đau khớp

Gừng có tính ấm, vì vậy khi dùng gừng để giảm đau sẽ giúp cơn đau nhanh chóng ta biến. Bạn có thể làm tương tự như cách ở trên đó là dùng gừng sao vàng cùng muối đắp lên vết thương.

Cách làm: Bạn có thể dùng gừng củ thái thành những lát mỏng, sau đó cho vào chảo rang cho thêm muối hạt to vào rang chung nhằm giúp giữ hơi nóng hiệu quả. Sau khi rang xong bạn cho vào một chiếc khăn và chườm trực tiếp lên vết thương. Với cách này bạn sẽ khắc phục nhanh những vết thương do đau khớp.

Ngoài ra bạn có thể dùng gừng trị đau xương khớp bằng một cách khác đó là nấu nước từ gừng sau đó ngâm chân bằng nước ấm vào mỗi tối không chỉ có lợi cho chân mà còn giúp phòng ngừa các bệnh về xương khớp rất tốt.

Xem thêm :>> tai sao phai thong kinh lac

3. Mẹo dùng đu đủ và mễ nhân trị đau xương khớp

Đây là công thức dân gian được các thầy thuốc đông y chứng thực giúp giảm đau cực kì hiệu quả.

Cách chữa: Bạn có thể thực hiện như sau cho 2 thứ nói trên vào nồi nhỏ, sau đó bạn cho 2 chén nước vào nhỏ lửa, kiểm tra khi nào thấy mễ nhân và đu đủ đã chín mềm thì bạn cho một chút đường vào và dùng ăn hàng ngày. Công thức này rất hiệu quả đối với những người mắc bệnh đau lưng đấy nhé.

4. Mẹo dùng cỏ trinh nữ trị đau xương khớp

Thêm một nguyên liệu có thể trị bệnh đau khớp nữa mà chúng tôi muốn nói tới đó chính là cây cỏ trinh nữ. Đây được xem là bài thuốc Đông y chuyên dùng để trị các chứng xương khớp thường gặp đó là chứng thấp khớp, đau lưng, đau nhức xương khớp, chân tay tê bại…

Cách dùng chữa bệnh: Bạn có thể dùng rễ của cây trinh nữ sau đó bạn đem thái mỏng rồi tẩm với rượu trắng rồi đem đi sao trên lửa nhỏ, tới khi có mùi thơm thì dừng lại. Cho tiếp vào khoảng 3 bát nước rồi sắc nhỏ lửa cho tới khi cạn còn 1 chén nước thì dừng lại. Bạn đem uống làm 2 lần trong ngày. Ngoài ra bạn có thể dùng cây trinh nữ trị bệnh theo một cách khác đó là đem rễ cây trinh nữ đem nấu thành cao lỏng rồi đem pha với rượu và dùng dần hàng ngày để giảm đau xương khớp.

Xem thêm :>> tinh dầu thông kinh lạc

5. Cách dùng lá lốt trị đau nhức khớp

Các bạn  có thể áp dụng ngay công thức trị đau nhức xương khớp từ lá lốt đơn giản theo cách đơn giản như sau:

Dùng khoảng 1 bó lá lốt khoảng 100g đem rửa sạch và cho nước vào sắc uống, cứ 3 bát nước thì sắc còn khoảng 1 bát nước thì lấy ra dùng. Bạn nên uống ngay khi thuốc đang ấm và nên uống sau mỗi bữa ăn tối. Mỗi liệu trình bạn nên điều trị khoảng 10 ngày sau đó dừng lại khoảng 3- 4 ngày sau đó lại tiếp tục. Cách này cũng được xem như biện pháp phòng ngừa các bệnh xương khớp rất tốt đấy các bạn nhé!

Tags: nhức xương khớp

Giảm đau thần kinh tọa với 30 phút tập yoga mỗi ngày

- Chủ Nhật, 9 tháng 4, 2017 No Comments

Giảm đau thần kinh tọa với 30 phút tập yoga mỗi ngày các bệnh nhân nên thử. Yoga là một trong các môn thể thao tốt cho sức khỏe, giữ được vóc dáng và cân nặng ổn định. Những người bị đau thần kinh tọa nên dành ra 15-30 phút mỗi ngày để tập một trong những bài yoga mà bài viết giới thiệu.

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc

Giảm đau thần kinh tọa với 30 phút tập yoga mỗi ngày

1. Tư thế ngồi làm việc

+ Trả 1 tấm đệm ra sàn, ngồi lên trên rồi duỗi thẳng 2 chân về phía trước mặt. Hai tay đặt về 2 bên, úp lòng bàn tay xuống dưới.

+ Hít thật sâu 1 hơi và duỗi thẳng cột sống.

+ Giữ tư thế trong vòng 30 giây, thả lỏng cơ thể trở về trạng thái ban đầu.

+ Lặp lại động tác này liên tục 30 lần. Mỗi ngày dành ra vài chục phút tập động tác này sẽ giúp tăng độ linh hoạt của lưng dưới và giúp chân tăng độ co duỗi.

Xem thêm :>> hoa lieu thong kinh lac

2. Tư thế cây cầu

+ Trải 1 tấm thảm xuống sàn nhà. Nằm ngửa lên tấm thảm, cong người bàn chân chạm mặt sàn. Đầu gối để vuông góc mặt sàn 90 độ.

+ Đặt 2 tay sang 2 bên hông, giữ gót chân gần hông nhất.

+ Giữ đầu và cổ trên sàn, chú ý không để 2 đầu gối chạm vào nhau.

+ Giữ nguyên tư thế này 15 giây, sau đó quay lại tư thế ban đầu. Nghỉ ngơi 3 giây rồi lặp lại liên tục 30 lần động tác này. Đây là bài tập giảm đau thần kinh tọa với 30 phút tập yoga mỗi ngày, giúp giảm đau lưng và hông hiệu quả.

Xem thêm :>> tinh dau thong kinh lac

3. Tư thế cào cào

+ Trải thảm xuống sàn, nằm úp sấp, 2 tay duỗi ra 2 bên thân. Lòng bàn tay ngửa, ngón chân hướng xuống đất, hai gót chân không để chạm vào nhau.

+ Đặt cằm chạm xuống đất, hít thở sâu và nâng ngực, tay và chân lên. Duỗi thẳng cổ và nhấc đầu gối lên khỏi mặt sàn.

+ Thở ra nhẹ nhàng, duy trì tư thế này 10 giây rồi quay lại tình trạng ban đầu. Đặt 2 tay dưới trán và nghỉ ngơi vài giây.

+ Tiếp tục động tác này từ 10-15 lần. Ngày nào cũng duy trì bà tập yoga này rất tốt cho việc phục hồi lưng đau và tăng cường tuần hoàn máu.

Xem thêm :>> thông kinh lạc ở đâu tốt

4. Động tác co gối

+ Trải 1 tấm thảm xuống sàn, nằm ngửa lên thảm và toàn thân thả lỏng.

+ Kéo 1 bên gối sát vào ngực, cứ kéo đến hết mức có thể, dùng tay cố định đầu gối tại ngực trong 30 giây. Duỗi chân ra và thở đều. Nghỉ ngơi 3 giây sau đó đổi bên.

+ Thực hiện xen kẽ như vậy chừng 20 lần mỗi bên, ngày nào cũng siêng năng tập bài tập này rất tốt cho việc phục hồi chức năng lưng và chân.

Tags: tinh dầu

sử dụng đèn đốt tinh dầu để khuếch tán hương thơm

- Chủ Nhật, 2 tháng 4, 2017 No Comments

Đèn đốt tinh dầu được nhiều chị em sử dụng cho gia đình, vừa giúp tạo hương thơm, thanh lọc không khí trong nhà lại có thể xua đuổi muỗi, gián và các loại côn trùng cực kỳ hiệu quả. Nhờ những ưu điểm và công dụng hữu hiệu của tinh dầu nguyên chất đối với sức khỏe và chăm sóc sắc đep, sử dụng đèn đốt tinh dầu để khuếch tán hương thơm giúp gia đình bạn thư giản và khỏe mạnh sau những giờ làm việc căng thẳng, trẻ em có giấc ngủ ngon hơn không sợ bị muỗi hay côn trùng đốt.

Xem thêm :>> sách thông kinh lạc

Xem thêm :>> lược chải thông kinh lạc

Việc sử dụng đèn đốt tinh dầu trong nhà cũng có nhiều điểm cần chú ý, bài viết này chúng tôi sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về cách đốt tinh dầu sao cho an toàn và hiệu quả nhất

Trước hết chúng ta cần biết có rất nhiều cách để khuếch tán tinh dầu thiên nhiên. Tinh dầu vốn là một hoạt chất phân tử bay hơi khá nhanh, tinh dầu tự nhiên rất dễ lan tỏa và mang hương thơm cùng các tác dụng thần diệu tỏa ra ngoài không gian, một số tinh dầu thơm tự tỏa hương, một số khuếch tán nhờ các phương pháp như: dùng máy khuếch tán, lọ xịt phòng, và đặc biệt nhất là liệu pháp xông hương nhờ đèn đốt tinh dầu điệnhoặc đèn đốt tinh dầu nến.

Các loại đèn đốt tinh dầu bằng điện (Ảnh minh hoạ)

1. Hướng dẫn cách đốt tinh dầu bằng đèn nến

Dùng đèn đốt tinh dầu bằng nến là môt biện pháp khá quen thuộc. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ cách sử dụng sao cho an toàn và hiệu quả. Sau đây tinh dầu GT sẽ hưỡng dẫn bạn quy trình sử dụng đèn đốt tinh dầu sao cho tối ưu và hiệu quả nhất:

Xem thêm :>> tinh dầu thông kinh lạc

B1: Cho nước lạnh hoặc nước nóng khoảng 60-70 độ C vào miệng của đèn khoảng 1/2 đến 2/3

B2: Đốt nến đặt vào vị trí giữa đèn.

B3: Sau đó nhỏ từ 3-4 giọt tinh dầu nguyên chất (Đối với nước lã, bạn nên đợi khoảng từ 2-3 phút cho nước ở đèn nóng lên thì mới nhỏ tinh dầu vào. Tránh không nhỏ tinh dầu ngay khi nước còn lạnh vì sẽ làm giảm tác dụng của tinh dầu).

B4: Nên sử dụng nến không màu không mùi (tealight) để xông tinh dầu

Một số mẫu đèn đốt tinh dầu bằng nến

Lưu ý:

-Nên dùng tinh dầu tự nhiên mua nơi có uy tín để bảo đảm chất lượng và bảo đảm không ảnh hưởng đến sức khỏe.

-  Không nên nhỏ tinh dầu lên trên miệng của đèn đốt tinh dầu khi nước còn đang lạnh, vì như vậy sẽ giảm tác dụng của tinh dầu.
 

- Không nên nhỏ tinh dầu quá nhiều.

- Không nên để cạn nước. Lau sạch miệng đèn nếu không may để quên đến cạn nước.

- Vệ sinh miệng đèn mỗi 3 ngày một lần

- Tránh xa tầm tay trẻ em và khu vực dễ cháy.

Tags:

Bị bệnh viêm khớp nên kiêng ăn gì?

- Thứ Sáu, 17 tháng 3, 2017 No Comments

Viêm khớp là một trong những bệnh đáng lo ngại mà chúng ta hay gặp trong cuộc sống, nhất là hiện nay, cuộc sống ngày một hiện đại, chúng ta lười vận động nên dẫn đến tình trạng viêm khớp. Bệnh viêm khớp là một dạng rối loạn tại khớp thường kèm theo triệu chứng đau nhức và khó đi lại.

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc

Xem thêm :>> massage vai cổ gáy

Nguyên nhân của viêm khớp

Nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh viêm khớp như:

• Do di truyền theo bố mẹ, anh chị em ruột hoặc do nhiễm trùng
• Do bất thường về chuyển hóa như bệnh gout
• Do chấn thương ở xương nên dẫn đến tình trạng viêm khớp

Xem thêm :>> giam beo hoa lieu

Triệu chứng của bệnh

• Triệu chứng rõ ràng nhất đó chính là sưng đỏ, cứng và đau khớp, đi lại khó khăn
• Bạn có thể bị sốt cao, mệt mỏi, biếng ăn và sụt cân
• Một số triệu chứng nặng hơn như triệu chứng xảy ra với thận hay tim

Chính vì vậy, ngoài việc đến các trạm y tế, trung tâm điều trị bệnh thì chế độ ăn uống cũng có tác động và vai trò không nhỏ đến việc hạn chế những cơn đau xương khớp hoặc góp phần tích cực vào việc kháng viêm trong quá trình điều trị bệnh viêm khớp.

Dưới đây, chúng tôi xin chia sẻ một số kinh nghiệm về những loại thực phẩm bạn nên dùng và nên kiêng dành cho người mắc bệnh viêm khớp.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

Những thực phẩm nên dùng

• Ngũ cốc: Ngũ cốc rất có lợi cho sức khỏe con người, chứa hàm lượng chất béo thấp và giàu chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hóa, giàu vitamin và cũng có tác dụng rất tốt cho người mắc bệnh viêm khớp. Chính vì vậy, một ly ngũ cốc cho mỗi bữa sáng là một sự lựa chọn vô cùng đúng đắn cho bạn.

• Cá: Cá cũng là một nguồn thực phẩm tốt và cần thiết cho bữa ăn hàng ngày của chúng ta, một số loại cá bạn có thể lựa chọn như: cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ, cá hồi, cá cơm biển…

• Trà xanh: Trà xanh có tác dụng lớn trong việc thanh lọc cơ thể, giải nhiệt và kháng viêm rất tốt. Chính vì vậy, người bị bệnh xương khớp nên uống nước trà mỗi ngày, nước trà còn có tác dụng tái tạo lớp sụn giữa các khớp xương.

• Thực phẩm giàu chất omega 3: Một số loại thực phẩm giàu chất omega 3 như hải sản, thịt gà, cá hồi, cá ngừ… là một trong những loại thực phẩm được khuyến khích cho người bị viêm khớp, nó cung cấp lượng protein cho xương.

• Trứng: Trứng gà, trứng vịt cũng được coi là một sản phẩm hoàn hảo và tốt cho người mắc bệnh viêm khớp, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và được khuyên dùng.

• Rau xanh: Một số loại rau xanh cần thiết mà bạn nên bổ sung mỗi ngày đó chính là súp lơ, cải xanh, bí ngô, các loại gia vị như hành, tỏi cũng rất tốt cho người bị viêm khớp, lưu ý bạn không nên ăn các loại rau xanh như: khoai tây, cà chua

• Trái cây: Người bị viêm khớp chỉ nên ăn một số loại trái cây như kiwi, bưởi, cam, chanh và một số loại quả mọng nước, chứa nhiều vitamin C. Còn những loại như dưa hấu, lê, táo, chuối… chứa lượng đường cao không tốt cho người bị viêm khớp.

Những thực phẩm nên kiêng

• Không nên ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều đường như bơ sữa, bột mì, phomat, thức ăn chế biến sẵn, đóng hộp có nhiều chất béo vì ăn những loại thực phẩm này người bệnh sẽ có cảm giác bị đau các khớp xướng hơn.

• Hạn chế ăn các nội tạng động vật, ăn quá mặn hay quá ngọt vì những thức ăn này sẽ làm giảm lượng canxi, làm cho xương của bạn yếu hơn.
• Không nên dùng quá nhiều các loại chất kích thích như: cà phê, nước ngọt có ga, soda, thuốc lá…
• Muối cũng là một nhân tố bạn nên hạn chế trong bữa ăn của mình

• Nguồn thực phẩm giàu a-xit axalic như mận, củ cải, việt quất bạn cũng không nên sử dụng nhiều

Trên đây là một số chia sẻ về những loại thực phẩm nên dùng và nên kiêng dành cho người bị bệnh viêm khớp. Bạn có thể tham khảo để có một chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất với bản thân.

Tags: đèn đá muối

Khám phá nguồn gốc thật sự của đá muối Himalaya

- Thứ Năm, 16 tháng 3, 2017 No Comments

Muối Himalaya hay thường được gọi là đá muối có xuất xứ từ Pakistan, nó đã được bắt đầu được bán bởi các công ty khác nhau ở châu Âu, Bắc Mỹ, và Úc trong những năm đầu thế kỷ 21. Nó được khai thác ở mỏ muối Khewra hay còn gọi là mỏ muối Mayo, một mỏ muối lớn thứ hai trên thế giới, nằm trong vùng Khewra thuộc phía bắc của Pind Dadan Khan, một đơn vị hành chính nhỏ của quận Jhelum, Punjab ở Pakistan, khoảng 300 km từ dãy núi Himalaya. Mỏ muối tồn tại ở vùng núi với một hệ thống khoáng sản phong phú, với khoảng cách 200 km bắt đầu từ sông Jehlum phía nam của cao nguyên Pothohar và kết thúc ở sông Jehlum nối với sông Ấn. Mỏ muối Khewra có khoảng cách 945 mét so với mực nước biển và khoảng 2400 feet sâu bên trong ngọn núi từ miệng của mỏ muối. Mỏ dưới lòng đất có diện tích 110 km vuông.

Xem thêm :>> đen da muoi himalaya

   

Muối Himalaya thường có màu đỏ hoặc màu hồng, với một số tinh thể có màu trắng hoặc màu trong suốt. Nó thường được sử dụng để nấu ăn tương tự như các sản phẩm muối ăn thông thường.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

 

Năm 2003, cơ quan bảo vệ người tiêu dùng Bayerisches Landesamt für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit đã phân tích 15 mẫu vật của các loại muối Himalaya được bán ở Đức và đã phát hiện tổng cộng 10 khoáng sản khác nhau: natri và clorua (98%) và các khoáng chất khác.

Thời gian gần đây, xuất hiện các sản phẩm đèn đá muối được chạm khắc từ một tinh thể muối lớn, với một bóng đèn sợi đốt hoặc một ngọn nến bên trong với ánh sáng hấp dẫn và phù hợp để sử dụng như đèn ngủ hoặc cho chiếu sáng môi trường xung quanh.

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc

Các loại đèn đá muối có thể được xem và các vitamin tự nhiên của không khí, có tác dụng như một máy phát ion tự nhiên. Một đèn đá muối được đặt tại nhà hoặc văn phòng của bạn sẽ mang lại lợ ích về nhiều mặt và cải thiện các bầu không khí chung của căn phòng. Khi đặt đèn đá muối gần 1 màn hình tivi hoặc máy tính, nó mang lại hiệu quả cao. Như đã biết, tần số của thiết bị trên nằm trong khoảng 100-160Hz. Tuy nhiên, sóng não của bạn, chỉ sản xuất 8Hz theo tần số cộng hưởng Schuman. Vì vậy, cơ thể của bạn được tiếp xúc với tần số gấp 20 lần các tần số mẫu thường được sử dụng. Hậu quả là bạn sẽ thường xuyên thấy mất ngủ, căng thẳng và thiếu tập trung. Ngoài ra, sẽ có sự tích tụ các nguồn gốc của nguyên nhân của ung thư trong cơ thể.

Đèn đá muối liên kết các ion âm với các ion dương dư thừa. Khi đèn trở nên ấm áp, nó hấp thụ độ ẩm và các tinh thể sẽ được làm ẩm trên bề mặt. Điều này xây dựng trường ion.

Thông qua các đèn đá muối, bầu không khí tích điện dương của một căn phòng có thể được vô hiệu hóa. Thêm vào đó, màu sắc của những viên đá muối có tác dụng chữa bệnh. Giá trị chữa bệnh của các tinh thể đá muối có thể tổ chức lại các lớp biểu bì của da của chúng ta. Kiểm tra thực hiện với trẻ em có triệu chứng ADHD đã chỉ ra rằng sau khi chỉ có một tuần tiếp xúc với đèn đá muối, triệu chứng của họ giảm xuống. Sau khi không sử dụng các loại đèn này thì các triệu chứng đã trở lại.

Kết quả nghiên cứu:
Thông qua nghiên cứu khoa học và thực nghiệm, có ba nguyên tắc trong đèn đá muối: ion hóa, dao động điện từ và cấu trúc tinh thể trong suốt với các sóng ánh sáng.

Trước khi chúng ta thảo luận về các đặc điểm trên của đèn đá muối chi tiết hơn, chúng tôi muốn chỉ ra muối mà là một yếu tố nguyên thủy, giống như nước và không khí và khoáng sản tự nhiên của nó và nguyên tố vi lượng có đặc tính độc đáo, sinh lý và sinh hóa. Muối được coi là trung tính, không có phân cực riêng của mình, luôn luôn cân đối và vô hiệu hóa. Cơ thể con người bao gồm khoảng 70% là nước. Đây là tiềm năng to lớn về giải pháp ngâm nước muối kèm theo truyền năng lượng vũ trụ không chỉ đồng đều trên hành tinh của chúng ta, mà còn vươn sâu vào các tế bào và dây thần kinh của chúng ta. Cơ thể cần muối để duy trì các chức năng toàn bộ cơ thể của chúng ta, và đưa cơ thể trở lại trạng thái với năng lượng tự nhiên của nó.

Các tinh thể muối nóng thu hút các phân tử nước từ không khí xung quanh bề mặt của nó. Nó trộn lẫn với các phân tử nước. Natri là ion tích điện dương và clo là một ion mang điện tích âm, sẽ trở thành trung lập và được phát ra trở lại vào môi trường. Theo nghiên cứu khoa học của những thập kỷ qua đã chứng minh rõ ràng rằng một mối quan hệ cân bằng ion với mức thặng dư nhỏ của các ion âm, có thể có ảnh hưởng vô cùng tích cực đến điều kiện thể chất và sức khỏe của chúng ta.

Xem thêm:  đèn đá muối phong thủy

Đèn đá muối theo nghiên cứu thi cũng như các máy phát ion tự nhiên. Nó có khả năng làm sạch không khí xung quanh. Tùy thuộc vào kích thước và diện tích bề mặt của các tinh thể muối được sử dụng cho đèn, không khí môi trường xung quanh nó được làm sạch bởi các chu kỳ biến đổi của khí hydro và oxy, cũng như các ion natri và clorua. Đặc tính này đặc biệt hữu ích để làm giảm các triệu chứng liên quan với bệnh hen suyễn và dị ứng nói chung.

Nghiên cứu các đặc tính của không khí trong lành được làm sạch thông qua các đèn đá muối, được dựa trên một liệu pháp y khoa gọi là Spelaeotherapy, bệnh nhân được đưa vào một mỏ muối dưới lòng đất và được tiếp xúc với bầu không khí tập trung các ion âm và được xem xét tình trạng bệnh trong một thời gian.

Tags: giảm béo

5 bí kíp giúp bạn giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

- Thứ Hai, 13 tháng 3, 2017 1 Comment

Làm cách nào để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất? để lấy lại vóc dáng như ban đầu. Đừng băn khoăn lo lắng bởi bài viết dưới đây sẽ giúp cho các bạn làm.

CÁCH NÀO ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI HIỆU QUẢ MÀ KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT.

Thân hình chữ S luôn  là niềm mơ ước của bao cô gái, xong việc ăn uống, ngủ nghỉ không điều độ cộng với công việc ít vận động, ngồi một chỗ khiến mỡ bụng tích tụ chủ yếu xuống bụng dưới khiến bụng dưới to và béo. Điều đó không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt đi lại hàng ngày mà còn khiến các nàng e ngại khi mặc các bộ váy bó sát eo.

 Xem thêm :>> hỏa long liệu pháp giảm béo

Làm cách nào giảm béo bụng dưới. Mỡ bụng dưới tăng khiến chị em lo lắng.

VẬY LÀM CÁCH NÀO ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI?

Mời các bạn tham khảo 5 bí kíp dưới đây để giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả nhé!

Uống một cốc nước trước khi ăn

Mục đích của việc này là khiến bạn cảm thấy no bụng và sẽ không ăn quá nhiều. Trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống một cốc nước, đợi vài phút rồi mới bắt đầu dùng bữa nhé!

Uống một cốc nước trước khi ăn là một bí kíp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Cách giảm mỡ bụng dưới là tập thể dục thường xuyên

Các bạn nên áp dụng các bài tập như đi bộ, chạy, tập aerobic, belly dance, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng… thậm chí là cả môn thể thao chèo thuyền, bơi. Các bài tập này không chỉ giúp các bạn tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp tập trung vào phần mỡ ở bụng dưới, làm cho giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả.

Lắc vòng là một trong những bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Massage vùng bụng giảm béo bụng dưới

Massage vùng bụng có tác dụng làm giảm mỡ bụng dưới và giảm căng thẳng mệt mỏi. Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột.

Xem thêm :>> dưỡng sinh thông kinh lạc

Masage vùng bụng là một trong những cách vừa thư giãn mà giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Vận động toàn thân

Đây là  cách giảm mỡ vùng bụng dưới rất hiệu quả bằng việc nỗ lực của bản thân. Khoảng thời gian từ 4h chiều đến 9 giờ tối là thời gian lí tưởng cho vận động, khiến cơ thể tiêu hao nhiều calo nhất, nhưng không gây cảm giác mệt mỏi. Vì vậy, các bạn nên tân dụng thời gian này để tập luyện giảm béo, giảm mỡ bụng.

Cách giảm mỡ bụng dưới bằng việc chia nhỏ các bữa ăn và ăn chậm

Bạn nên chia nhỏ chế độ ăn kiêng giảm béo của mình thành nhiều bữa trong ngày. Trong đó các bữa phụ nên tăng cường bổ sung các loại hoa quả không chứa nhiều đường như  xoài, táo, dâu tây, hoặc sữa chua hoặc các loại súp rau củ là tốt nhất để giảm mỡ bụng.

Dùng hoa quả trong những bữa ăn phụ của bạn giúp việc giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng

Tuy nhiên việc làm cách nào để giảm béo bụng dưới các bạn thường phải áp dụng cả 5 cách trong quá trình giảm béo thì mới có hiệu quả. Điều đó có thể khiến bạn khá mất nhiều thời gian và mệt mỏi sau mỗi bài tập thể dục.

Các bạn hoàn toàn yên tâm bởi đây là công nghệ giảm béo hàng đầu thế giới, sử dụng tần sóng siêu âm và lực massage body cơ học để làm tan rã những mô mỡ cứng, đào thải ra bên ngoài qua đường bài tiết, vừa nhanh chóng mà không đau, đây là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất  không mất sức hiệu quả lại lâu dài

Tags: giảm béo

Biết 4 điều này bạn sẽ chẳng còn mỡ bụng dưới!

- Thứ Tư, 8 tháng 3, 2017 No Comments

Trong các phần cơ thể, bụng dưới là một trong những phần siêu khó tập. Dù vòng eo của bạn có thể nhỏ và săn chắc nhưng bụng dưới vẫn có mỡ là chuyện bình thường, đặc biệt là vùng eo xung quanh thắt lưng quần với tên gọi "khoa học" là muffin top (xuất phát từ việc phần mỡ thừa tràn ra hai bên như chiếc bánh muffin nở).

Xem thêm :>> giảm béo hỏa liệu

Tất nhiên, yếu tố đầu tiên là cần phải kiên trì tập luyện. Không có cô nàng nào sở hữu cơ bụng 6 múi nhờ việc ngồi văn phòng cả ngày và tối về cày phim, ăn bỏng ngô. Cũng chẳng có cô nàng nào mỗi ngày tập gym 10 phút và ăn uống bình thường với bánh ngọt và nước giải khát  mà lại có cơ bụng đẹp. Kiên trì tập luyện, cộng với chế độ ăn hợp lý, và để tập trung vào giảm mỡ thừa hai bên eo, một vài lưu ý sau có thể giúp bạn:

1. Thử thách 30 ngày tập luyện

Không cần phải có HLV riêng, bạn cũng có chương trình tập riêng tại nhà để có body như mong ước. Chỉ cần tìm kiếm online những từ khóa như "30 days muffin top challenge", hay "30 days abs challenge"... bạn sẽ có đủ danh sách những bài tập không hề nhẹ nhàng và lịch trình cho cả tháng. Chọn một chương trình phù hợp với thời gian và thể lực của mình, sau đó kiên trì theo đuổi chúng. Cơ thể bạn 1 tháng sau sẽ cảm ơn bạn của ngày hôm nay.

Xem thêm:cách làm giảm mỡ bụng cho nữ

Một số động tác có tác dụng giảm mỡ bụng dưới cực tốt như Bicycle Crunch, Side Plank v..v...

2. Chế độ ăn kiêng hợp lý
Chế độ ăn uống quyết định 70% kết quả giảm cân của bạn, thế nên hãy cố gắng "bóp mồm bóp miệng" tới khi nào việc ăn uống theo thực đơn ăn kiêng trở thành thói quen của bạn. Và mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Dù bạn theo chế độ ăn kiêng nào, đồ ngọt như bánh, kẹo, các chất tinh bột chưa bao giờ được khuyến khích!

3. Hạn chế ăn các đồ nhiều protein trước khi đi ngủ
Kể cả chế độ ăn kiêng của bạn khuyến khích ăn nhiều bữa nhỏ, ăn nhiều protein trước khi đi ngủ cũng không hề tốt chút nào. Thời điểm để ăn là trước 8h tối. Và sau đó, một vài loại sữa chua không đường hoặc trà nhẹ nhàng nên là lựa chọn đầu tiên.

Thời điểm ăn tối tốt nhất là trước 8h, để cơ thể bạn có thể tiêu hóa đồ ăn trước khi bước vào trạng thái nghỉ ngơi!

4. Tăng cường hoa quả

Hoa quả thì chảng bao giờ thừa. Có điều chỉ nên loại trừ những loại hoa quả quá ngọt và ăn quá nhiều trong một lúc. Nếu chịu khó theo dõi các cô nàng chăm gym hay yoga, bạn sẽ thấy bữa ăn thường xuyên của họ là một bát hoa quả, thêm một chút protein từ bánh mì nướng hoặc các loại đậu, và chẳng có cô nàng nào béo cả!

Xem thêm :>> massage body

Xem thêm :>> dưỡng sinh thông kinh lạc

Hoa quả chẳng bao giờ làm các cô nàng có ý định giảm cân thất vọng!

Tags: đèn đá muối

Đèn đá muối không gian ấm cúng, lãng mạn đầy mê đắm

- No Comments

Có nguồn gốc từ Pakistan, những chiếc đèn đá muối được chế tác bằng tay từ những khối đá muối hình thành cách đây hàng trăm triệu năm, dưới tác động của quá trình kiến tạo địa chất. Những khối đá muối “ẩn mình” sâu bên trong dãy núi Hy Mã Lạp Sơn qua đôi bàn tay khéo léo của các nghệ nhân đã trở thành những tác phẩm vừa mang dấu ấn thời gian, vừa mang hơi thở của thời đại.

Không gian trong ngôi nhà bạn sẽ ngập tràn cảm xúc bởi màu sắc hồng dịu nhẹ của đèn đá muối, mang đến một không gian ấm cúng, lãng mạn đầy mê đắm.

Đèn đá muối, một sản phẩm vừa mang dấu ấn của thời gian, vừa mang hơi thở của thời đại.

Xem thêm :>> đèn đá muối massage chân

Mất hàng trăm triệu năm để những tinh thể muối Himalaya nguyên thuỷ kết hợp với các khoáng chất tự nhiên có thể kết tinh và hoá thạch. Những khối đá muối hình thù góc cạnh  nhưng lại chứa đựng trong chúng những giá trị xưa cổ, từ buổi hoang sơ ban đầu. Sự thuần khiết, không bị pha lẫn tạp chất độc hại là yếu tố để làm nên giá trị.

Đèn đá muối là một phát minh tình cờ nhưng lại mang đến những hiệu quả đặt biệt. Một bóng đèn nhiệt hoặc một ngọn nến được đặt bên trong sẽ giúp cho tâm hồn thư thái hay tạo nên một khung cảnh lãng mạn, ấm cúng là cách mà người ta sử dụng chúng.

Mỗi chiếc đèn đá muối là một tác phẩm nghệ thuật của tự nhiên và mang tính độc nhất. Các nghệ nhân đã khéo léo kết hợp giá trị nghệ thuật hiện đại trong khi vẫn giữ được hình dáng đẹp tự nhiên của khối đá, tạo nên những sản phẩm vô cùng quý giá và có hiệu quả sử dụng cao.

Xem thêm :>> đèn đá muối phong thủy

Xem thêm :>> den da muoi hinh cau

Tags: xông hơi

Xông hơi thường xuyên giúp thải độc, làm đẹp da

- Chủ Nhật, 5 tháng 3, 2017 No Comments

Những tác động xông hơi trong việc làm đẹp da:

Giúp thanh lọc làn da. Xông hơi thường xuyên là giải pháp giúp da đào thải độc tố ra ngoài và thường xuyên được làm sạch vì vậy ngăn ngừa được nguy cơ lão hóa da.

Xem thêm >> xông đá muối

Xem thêm :>> hoa lieu phap giam beo

 Xông hơi giúp thải độc tố trên da

Tăng cường sức đề kháng cho da. Xông hơi làm mở rộng các mao mạch để kích thích tăng lưu lượng máu, tái tạo, lưu thông và chống oxy hóa. Nhiệt độ cao từ hơi nước nóng còn nhằm tạo ra một dòng chảy khí huyết và sự giãn nở trực tiếp trong các mao mạch, tiểu động mạch cùng tiểu tĩnh mạch. Chính nhờ vậy mà sức đề kháng của làn da được cải thiện rõ rệt. Những tế bào suy yếu sẽ dần dần loại bỏ và các tế bào da khỏe mạnh nhanh chóng phát triển.

Với phương pháp này sức đề kháng của da sẽ được cải thiện rõ rệt

Thúc đẩy quá trình hấp thụ các dưỡng chất chống lão hóa da. Khi xông hơi các lỗ chân lông mở ra nhằm hấp thụ dưỡng chất, vitamin một cách nhanh chóng; đồng thời, các tế bào da sẵn sàng tiếp nhận để vận hành nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Da của bạn không chỉ khỏe mạnh, loại bỏ được gốc tự do, chống lão hóa mà còn trắng hồng, tràn đầy sức sống.

Một số phương pháp :

Dùng cánh hoa hồng. Những gì bạn cần là cánh hoa cúc và hoa hồng phơi khô.  Đun sôi nước và thả nguyên liệu vào nước, rồi dùng khăn ủ cả đầu trong 10 phút. Da sẽ được thải độc tố, trở nên hồng hào lên trông thấy, thực hiện 2 lần/ tuần.

Dùng cánh hoa hồng

Bạn cần khoảng 5 - 6 cây sả tươi. Cho sả và nước rồi đun sôi, chờ 5 phút sau rồi các bạn bắt đầu xông hơi thải độc. tinh chất từ sả có tác dụng diệt khuẩn và đào thải cặn bã từ lỗ chân lông rất hữu hiệu.

Hoặc bạn có thể xông hơi bằng nguyên liệu là tinh dầu . Đun sôi 2 lít nước rồi nhỏ 3 - 4 giọt tinh dầu vào, chờ 5 phút sau rồi bắt đầu xông hơi. Phương pháp này giúp da khỏe và sáng hơn.

Kết hợp tinh dầu để xông hơi

Các lưu ý khi thực hiện xông hơi:

Trước khi xông hơi, bạn nên làm sạch toàn bộ khuôn mặt.

Vì xông hơi cho mặt là bạn sẽ hít thở toàn bộ những lượng khí và tinh chất này nên tốt nhất là ưu tiên nguyên liệu xông là từ thiên nhiên.

Thời gian xông tùy từng loại da, nếu da mụn là 15 phút, da nhạy cảm là 10 phút. Không xông hơi quá lâu và nhiều lần vì không những không dưỡng da mà chúng sẽ làm da mất nước, nhanh lão hóa.

Xem thêm: >> chải thông kinh lạc

Rửa sạch mặt trước khi xông hơi

Sau khi xông hơi, tốt nhất là chờ trong 5-10 phút rồi mới thực hiện thao tác se khít lỗ chân lông. Nếu ngay lập tức thực hiện công đoạn se khít da bằng nước đá hoặc chanh, da có thể bị dị ứng bởi "sốc nhiệt".