BÀI VIẾT NỔI BẬT

BÀI ĐĂNG MỚI NHẤT

Đối phó với chúng đau nhức xương khớp

- Thứ Hai, 24 tháng 4, 2017 No Comments
Chứng đau nhức xương, khớp gặp chủ yếu ở người trưởng thành, đặc biệt ở người cao tuổi (NCT).
Chứng đau nhức xương, khớp gặp chủ yếu ở người trưởng thành, đặc biệt ở người cao tuổi (NCT). Bệnh đa phần không gây nguy hiểm nhưng thường dai dẳng làm cản trở các sinh hoạt thường ngày và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe NCT.


Thủ phạm chính gây đau nhức xương khớp là gì?
NCT bị đau nhức xương, khớp là do xương, khớp bị viêm, bị loãng xương, bị chấn thương hoặc do thiếu máu đến nuôi dưỡng tạm thời hoặc trường diễn. Trong đó, viêm khớp là hiện tượng đau nhức khủng khiếp, ngoài ra còn bị sưng nề, bầm tím ở các khớp làm cho đi lại, cử động khó khăn. Các nguyên nhân này có thể đưa đến thoái hóa khớp. Thoái hóa khớp có thể do lão hóa của sụn khớp, quá trình phá hủy sụn nhiều hơn là tái tạo sụn làm cho sụn mỏng dần và gây đau đớn đặc biệt khi vận động, thay đổi tư thế, khi thời tiết thay đổi nhất là lạnh. Bởi vì lạnh sẽ làm cho mạch máu tại các vùng da co lại, máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít làm cho thiếu máu nuôi dưỡng khớp, các màng hoạt dịch và sụn khớp gây kích thích làm đau nhức. Một nguyên nhân nữa là loãng xương, do thiếu canxi, vitamin D hoặc do dùng một số loại thuốc. Loãng xương gây đau nhức các đầu xương, mỏi dọc các xương dài và đau nhức như châm kim khắp toàn thân, thường tăng về đêm. Loãng xương cũng gây đau cột sống, đau dây thần kinh liên sườn. Người bệnh luôn có cảm giác lạnh hoặc ớn lạnh, hay bị chuột rút (vọp bẻ), thường ra mồ hôi. Đau nhức xương, khớp còn có thể do bệnh Paget xương (bệnh viêm xương biến dạng), gặp chủ yếu ở nam giới có tuổi cao. Bệnh Paget gây đau nhức trong xương hoặc khớp xương. Đau nhức xương cũng có thể do thừa cân, béo phì bởi trọng lực của cơ thể có tác động mạnh vào xương, khớp xương gây đau. Ngoài ra còn do nằm ngủ sai tư thế gây thiếu máu đến nuôi màng hoạt dịch, gân, cơ, xương khớp bởi mạch máu bị chèn ép. Đau nhức xương khớp ở người cao tuổi thường rất dai dẳng (nhiều ngày, nhiều tháng, thậm chí nhiều năm), đặc biệt là nó gây mệt mỏi làm người bệnh ngại vận động, chỉ muốn nằm, ngủ hay nghỉ ngơi, do đó sẽ làm xuất hiện các bệnh khác kèm theo.
Loãng xương là nguyên nhân chính gây đau nhức xương khớp ở người cao tuổi.
Hậu quả do đau nhức xương khớp gây ra
Người bệnh cảm giác chân, tay tê buốt, đau nhức lưng, đầu gối, bàn tay, ngón tay khiến cho NCT gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống và luôn cảm thấy buồn phiền. Một số trường hợp đau tức ngực do đau dây thần kinh liên sườn bởi thoái hóa cột sống lưng làm cho người bệnh nhầm tưởng mắc bệnh tim mạch (thiểu năng mạch vành) hoặc bệnh phổi nên càng hoang mang, lo lắng. Điều đáng nói là càng bị đau nhức xương, khớp thì người bệnh càng sợ cử động dẫn đến các khớp trở nên tê cứng, khó cử động và bệnh càng ngày càng nặng thêm.
Cần làm gì khi bị đau nhức xương khớp?
Khi bị đau nhức khớp, NCT nên đi khám bệnh, tốt nhất là khám chuyên khoa khớp để xác định nguyên nhân và có chỉ định điều trị sớm. Khi có dấu hiệu đau nhức xương khớp, tê, mỏi xảy ra (nhất là khi ngủ dậy) ở vị trí nào thì hãy làm nóng vùng xung quanh vị trí đó bằng cách thoa dầu (dầu gió, cao sao vàng...). Với động tác này có thể làm cho các mạch máu nuôi dưỡng xương khớp, bao hoạt dịch, gân cơ giãn ra, máu dễ dàng đi đến nuôi các khớp làm giảm đau. Khi thời tiết thay đổi cần mặc ấm để tránh lạnh các xương khớp. Cần ăn uống hợp lý để tránh béo phì, thừa cân. Cần bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết. Nên ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 (thường có trong các loại hạt); các loại quả như cam, ớt đỏ, cà chua... chứa nhiều vitamin C cũng có thể giúp làm giảm, ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau ở người cao tuổi. Các chuyên gia về xương khớp đều thống nhất, hoạt động cơ bắp là phương pháp then chốt để phòng ngừa các bệnh ở cơ quan vận động của cơ thể. Vì vậy, cần tập luyện, vận động đúng mức, phù hợp với tình trạng sức khỏe, tránh các tư thế xấu trong lao động, sinh hoạt và tránh các động tác gây hại cho khớp (động tác quá mạnh, đột ngột và sai tư thế khi mang vật nặng). Đi bộ hằng ngày là phương pháp dễ thực hiện nhất. Trong quá trình đi bộ, do bàn chân tiếp xúc với mặt đất tạo ra những kích thích có tác dụng tăng cường sức sống ở các tế bào xương, khả năng vận động ở các khớp, làm cho cơ bắp mạnh lên, giúp cho cơ thể duy trì thế cân bằng tốt hơn. Ngoài ra, có thể tham gia các hoạt động thể thao khác như bơi, đi xe đạp giúp cho sự duy trì chức năng ở các xương - khớp được tốt. Với người bị loãng xương, cần bổ sung canxi và vitamin D theo đơn của bác sĩ khám bệnh.

Bí quyết y thuật đơn giản nhưng không phải ai cũng biết!

- No Comments
Xin được giới thiệu với các bạn 10 bí quyết về y thuật trong đó có 5 bí quyết sử dụng các liệu pháp về cơ thể sinh học,5 bí quyết sử dụng các liệu pháp về tâm linh. Để tiện cho các bạn theo dõi mình sẽ chia sẻ từ từ, đầu tiên là 5 bí quyết dùng liệu pháp về cơ thể sinh học trước.Nếu ai thấu hiểu được ngọn ngành những bí quyết này thì suốt đời vô bệnh tật,mà nếu ai có lỡ bệnh rồi cũng mau chóng lấy lại sức khoẻ cho mình.





 Nào các bạn đã thực sự sẵn sang đón nhận 5 bí quyết dùng liệu pháp về cơ thể sinh học chưa.Hãy đọc kĩ và nhập tâm nhé!

Bí quyết thứ nhất có cái tên nghe rất quen thuộc đó là BỆNH VIỆN VÀ BÁC SĨ:
Ngạc nhiên quá phải không,chẳng có gì là cao siêu cả.Nhưng mà đây là bí quyết thứ nhât mà mọi người nên biết, khi nào có bệnh hoặc triệu chứng bệnh thì phải đến bác sĩ khám ngay, để tìm rõ nguyên nhân chứng bệnh của mình.Nếu ai cũng tự mình điều trị theo kinh nghiệm truyền miệng thì hàng mấy trăm nghìn y bác sĩ tại các bệnh viện lớn của nước ta chắc thất nghiệp hết còn đâu.Tất nhiên nhiều bệnh tật mà bác sĩ và bệnh viện không thể chữa được, chúng ta sẽ phải tìm các phương cách khác để hỗ trợ phối hợp điều trị.Nhưng điều đầu tiên bà con xin nhớ cho, nhất nhất khi trong người có bệnh là phải đến khám bệnh viện, bác sĩ để tim ra nguyên nhân đã nhé.
Bí quyết thứ hai có tên gọi là THÔNG TƯ TƯỞNG:
Thường thường như các bạn biết đấy,nguyên nhân bệnh tật là do đâu??có phải do già yếu,có phải do sinh hoạt sai lầm, hoàn cảnh dẫn đến (như tai nạn,khí hậu không hợp v.v..).Tất cả đều đúng , nhưng còn một nguyên nhân vô cùng quan trọng chi phối quá trình tiến triển của bệnh, đó là tư tưởng của  bệnh nhân.Giả sử một người đang mang bệnh hoặc không mang bệnh trong người.Nhưng trong long nặng nỗi u sầu, như đang lo lắng phải trả nợ ngân hàng,nhà cửa thì cầm cố hết rồi không biết làm sao.Thế thì hỏi rằng cứ suy nghĩ lo lắng vậy, bệnh tật có khỏi được không?đang không bệnh cũng thành có bệnh mất thôi.Cho nên mỗi chúng ta phải sống hết sức thực tế phải biết chấp nhân hoàn cảnh,phải biết điều chỉnh tâm trạng cho phù hợp, phải biến biến khổ thành sướng,biến nguy thành an,biến hoạ thành phúc.Biết đả thông tư tưởng theo hướng tích cực, như vậy thì mới mau hết bệnh có cơ hội làm lại cuộc sống.Chẳng phải không gì quí hơn sinh mệnh bản than còn người là còn của hay sao?

Bí quyết thứ 3 có tên là ĂN UỐNG HỢP LÝ:
Chúng ta đều biết rằng cơ thể người là một khối thống nhất và chúng cần đủ dưỡng 7 chất  sau: Nước, các loại vitamin A,B,.C,.E,.D,các loại khoáng chất Na,K,Fe,P..,chất xơ,chất đạm, đường và cuối cùng là mỡ.Các chất đo cần phải cân bằng để cơ thể khoẻ mạnh.Khi cơ thể bị bệnh thì phải ăn uống để hồi phục sức khoẻ là điều đầu tiên.Chúng ta chú ý vì mới bệnh cơ thể còn yếu nên thức ăn phải được chia nhỏ thành nhiều bữa cho dễ hấp thụ, tránh ăn quá no và quá nhiều trong một bữa.Như các bạn thấy đấy người bị benẹh hồi xưa là các cụ rất hay cho uống cháo loãng vừa có tinh bột vừa bổ sung nước lại dễ tiêu.

Bí quyết thứ 4 có tên là ĐẢ THÔNG KINH LẠC:
Theo Đông Y Cơ thê chúng ta vốn chia thành 12 đường kinh lạc chính cộng với 2 mạch Nhâm Đóc như vậy vị chi là có 14 đường kinh lạc.Ngoài ra trên cơ thể còn có 360 huyệt vị cộng với 200 tân huyệt.Hiện nay các nhà khoa học còn phát hiện thêm hơn 1000 tân huyệt và kì huyệt mới.Mỗi kinh lạc và huyệt vị trong cơ thể như nhũng con đường để đảm bảo cho dòng khí huyết của toàn bộ cơ thể được lưu thông trọn vẹn.Nếu 1 kinh mạch hay huyệt vị nào đó bị tắc dẫn đến cơ thể bị bệnh ngay.Nhiều bệnh về khí huyết như đau mỏi vai gáy do khí huyết không được lưu thông rất đơn giản, nhưng nhiều người không biết, cuối cùng đi khám bác sĩ cũng chẳng tìm ra nguyên nhân dẫn đến lo âu mất ngủ.
Xin mách các bạn 2 công cụ rất đơn giản để đả thông kinh lạc đó là cái máy sấy tóc và một bó đũa dài khoảng 40cm gồm 19-20 chiếc.Cách làm như sau:

+Với bó đũa đặc biệt, ta để bó đũa hơi xoè ra buộc túm phần dưới đáy, sau đó mỗi ngày đập lên toàn bộ cơ thể (trừ vùng bụng, vùng mặt và sau gáy) mỗi lần đập khoảng 30-45’ với lực đập vừa phải.Có thể đập vào buổi sáng lúc vừa thức dậy,buổi chiều trước bữa cơm chiều và buổi tối trước khi đi ngủ.Ngừơi bệnh nặng có thể đập vào cả 3 buổi.
+Với chiếc máy sấy,nếu bạn bị mỏi gáy do thời tiết có thể xoa bóp 1 bên gáy(nhớ là 1 bên chứ không phải cả 2 nhé),sau đó lấy máy sấy trỏ vào chỗ đấy một lúc sau gáy sẽ đỡ mỏi ngay.

Xem thêm :>> thong kinh lac o dau

Xem thêm :>>  massage thông kinh lạc
Bí quyết thứ 5 có tên là dùng CÁC DƯỢC THẢO QUÍ
Dùng các dược thảo quí hiếm với những loại bệnh như Ung thư,tiểu đường,tim mạch v.v..là đặc biệt tốt  giúp hồi phục các chức năng bị bệnh dẫn tới hồi phục sức khoẻ ngay lập tức.

Trên đây là 5 bí quyết về y thuật chia sẻ cho mọi người, hi vọng có ích và sẽ nhận được nhiều 1+!

Cách giảm cân sau sinh cực dễ cho các mẹ

- Thứ Tư, 19 tháng 4, 2017 No Comments

Những ngấn mỡ thừa trên cơ thể của các chị em sau sinh sẽ được đánh bay đi nhanh chóng chỉ nhờ vào cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả sau đây, đem đến cho bạn một hình thể thon đẹp quyến rũ như mơ ước.


Chăm sóc trẻ cũng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả:
Các mẹ sau sinh thường bận rộn đến mức không có thời gian đến phòng tập gym để luyện tập các bài tập giảm cân nhưng các mẹ nên biết rằng quá trình chăm sóc con nhỏ vất vả với hàng trăm việc không tên sẽ là một hình thức tập luyện thay thế giúp mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn.
Hàng ngày cac mẹ thường phải tất bật với các công việc như: Cho thay tã, tắm con, cho con ngủ, cho con đi dạo, cho con ăn,... làm những việc này cũng sẽ giúp đốt cháy đến 240 calo mỗi giờ, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Cần thay đổi chế độ ăn uống:
Nếu các chị em vừa muốn giảm béo, lại vừa muốn đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé thì cần phải thay đổi chế độ ăn uống.
Các bà mẹ luôn phải đảm bảo một chế độ ăn uống hợp lý để có thể giảm mỡ thừa, có đủ sữa cho con bú và sức khỏe để chăm sóc con. Vì thế, những loại đồ ăn nhanh, đồ nhiều dầu mỡ, đường hay nước uống có ga có còn chị em nên loại bỏ nó khỏi thực đơn giảm cân của mình mà thay vào đó là các thực phẩm lành mạnh như rau quả, trái cây, cá, thịt, các loại hạt,… Việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý này còn có tác dụng giảm cân tốt hơn việc nhịn ăn hay ăn kiêng.
Cho con bú cũng là một phương pháp giảm cân
Ngoài những lợi ích to lớn đã biết, một nhà sản xuất máy hút sữa hàng đầu đã chứng thực việc cho con bú giúp mẹ giảm được gần gấp đôi lượng cân nặng trong ba tháng đầu sau sinh so với những người cho con bú bình.
Bé được bú sữa mẹ cũng sẽ có xu hướng khỏe mạnh hơn và việc cho trẻ bú sữa mẹ cũng giúp giảm béo hiệu quả. Cho con bú là một cách giảm cân sau sinh hoàn toàn tự nhiên vừa giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh, lại vừa giúp các mẹ có thể giảm đi số cân dư thừa “đáng ghét” trên cơ thể.
Cho trẻ bú hàng ngày sẽ giúp cơ thể của các mẹ có thể mất khoảng 300 – 500 calo/ ngày, nên mẹ cần bổ sung thêm calo và duy trì chế độ ăn uống thích hợp để kiểm soát cân nặng, sẽ giúp các mẹ sớm có được hình thể thon đẹp tự nhiên.
Xem thêm :>> thong kinh lac o dau tot
Chúc các chị em giảm cân sau sinh thành công và sớm có được hình thể cân đối khỏe mạnh!.

Lợi ích kỳ diệu của việc xông hơi massage cho cơ thể

- Thứ Hai, 17 tháng 4, 2017 No Comments
Việc tắm hơi thường hay gắn bó khái niệm tẩy uế và tái sinh thân thể. Điều này phù hợp với thực tế về sinh lý con người. Hơi nóng tạo ra một cơn sốt nhân tạo trong thân thể.
- Xông hơi - massage rất tốt cho vận động viên sau thi đấu và cũng rất hiệu quả đối với mọi người trong giảm căng thẳng. Xin giải thích về cơ chế của phương pháp này?
Xem thêm :>> xông đá muối 
Xem thêm :>> massage da muoi
BS.CKII Đặng Minh Trí trả lời: 
Đối với các vận động viên thể thao thì xông hơi - massage trở thành một công đoạn cực kỳ quan trọng trong công tác tập luyện - thi đấu, xông hơi - massage ngoài việc làm tinh thần hưng phấn thoải mái còn giúp phục hồi cơ bắp, phục hồi chấn thương… 
Việc sử dụng hơi nước trong phục hồi sức khỏe đã được ứng dụng từ rất xa xưa được gọi là tắm hơi hay xông hơi. Ngoài những nhà tắm hơi cổ điển, từ phòng tập thể dục Hy Lạp đến nhà tắm công cộng La Mã, chúng ta biết hầu hết tập quán tắm nóng, như tắm hơi Thổ Nhĩ Kỳ và tắm hơi Sauna Phần Lan đã có từ hơn 2.000 năm.

Việc tắm hơi thường hay gắn bó khái niệm tẩy uế và tái sinh thân thể. Điều này phù hợp với thực tế về sinh lý con người. Hơi nóng tạo ra một cơn sốt nhân tạo trong thân thể. Điều này kích hoạt sự tẩy rửa từ bên trong nhằm đẩy cặn bã và chất độc ra ngoài cơ thể bằng cách toát ra mồ hôi qua lỗ chân lông. 
Như khi ta chạy tại chỗ, mọi cơ quan đều hoạt động, bắp thịt đang trong trạng thái nghỉ ngơi cũng được tẩy rửa, chống stress cho tinh thần, làm bớt căng thẳng đầu óc. Hệ tuần hoàn được kích thích, da được đàn hồi và xoa dịu. Cơ thể có cảm giác sạch sẽ và đổi mới. Sau khi xông hơi nếu được mát xa đúng cách sẽ giúp người ta giảm được cân nặng. Tác động trên thân thể hoặc chỉ là gương mặt, tắm hơi tạo nên hiệu quả tốt trên da bạn, chất bẩn từ trong sâu được thải ra. 
Hơi nóng còn tạo cho việc dẫn máu đến các mô được dễ dàng, làm mềm và dịu chỗ da bị sần sùi, làm nở và tẩy lỗ chân lông, giúp cho thuốc bôi thấm sâu bên trong được dễ dàng.

Bí mật về phương pháp hỏa liệu thông kinh lạc

- No Comments
Tình trạng thừa cân diễn ra khá nhiều ở người phụ nữ dù bất cứ độ tuổi nào. Những vùng tập trung mỡ chủ yếu như đùi, mông, chân…và nhất là bụng. Các ngấn mỡ bụng hình thành ngày càng nhiều, do đó mà cân nặng của chị em tăng lên.

Có 3 nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này:
- Ăn uống nhiều tiêu hao ít
- Rối loạn chức năng chuyển hóa
- Yếu tố di truyền


 
giam-beo-bung-nhanh3
 
Ngoài ra còn một số nguyên nhân như: do cơ địa của chị em thường có thành dạ dày ngả trước, vô hình chung đẩy thành bụng nhô ra, khiến vùng bụng không phẳng; kết hợp với lớp mỡ dư thừa khiến da vùng này có nguy cơ bị trùng nhão và kéo giãn. Do hoocmon ở từng độ tuổi khác nhau, sự thay đổi của các cơ quan trên cơ thể khi chị em sinh con hay tăng cân đột ngột cũng khiến cho quá trình chuyển hóa và phân giải dưỡng chất trong cơ thể bị đình ứ, tạo thành lớp mỡ dày.

 
 Béo bụng là nỗi lo chung của phái đẹp. Đây là trường hợp dễ mắc phải nhưng lại khó điều trị bởi lớp mỡ thường quấn quanh các cơ quan nội tạng nên rất khó để giải phóng. Để có thể giảm béo bụng hiệu quả chị em ngoài việc lên kế hoạch khắt khe về ăn uống, thể dục thì cần tìm đến những cơ sở điều trị uy tín để được tư vấn và điều trị.
 
giam-beo-bung-sau-sinh 
 
(Ảnh minh hoạ)
 
 Linh Sing Spa đã ứng dụng thành công phương pháp giảm béo ‘‘hỏa liệu thông kinh lạc’’ hiệu quả và an toàn cho phụ nữ giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả, gọn gàng như thời thiếu nữ.
  Điều trị giảm béo bụng bằng thủ pháp kinh lạc hỏa liệu động y hiện là phương pháp điều trị tình trạng béo bụng đang rất thịnh hành hiện nay. Phương pháp này dựa trên cơ sở 3 quy luật:
- Quy luật lưu trú của kinh lạc
- Quy luật phân bố của huyệt vị tạng phủ
- Quy luật của trao đổi chất cơ sở
 
 
Hình trị liệu  thông kinh lạc thực tế tại spa
 
Phương pháp “Hỏa liệu thông kinh lạc’’ còn thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể ra ngoài, khiến thành dạ dày được co nhỏ một cách tự nhiên. Từ đó, cơ thể tự thanh lọc quá trình trao đổi chất, chỉ hấp thu các dưỡng chất cần thiết và có lợi, hạn chế việc dung nạp và chuyển hóa năng lượng thành mỡ dư thừa.
 
 Phương pháp này giúp cơ thể giảm béo tự nhiên mà vẫn đảm bảo sức khỏe, thích hợp với người cao tuổi, người có bệnh, đặc biệt với người trẻ tuổi hiệu quả càng nhanh.

Mách nhỏ 5 mẹo trị đau nhức khớp tại nhà

- Thứ Tư, 12 tháng 4, 2017 No Comments
Không chỉ những người cao tuổi gặp phải chứng đau xương khớp mà ở một số người mắc phải bệnh xương khớp điển hình như: Viêm khớp dạng thấp, bệnh đau lưng, thoái hóa khớp…Hay ở những người bị chấn thương xương khớp cũng gây nên cơn đau xương khớp nghiêm trọng ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của người bệnh. Cùng tìm hiểu một số mẹo trị đau nhức khớp tại nhà với những nguyên liệu quen thuộc không ngờ. Hãy tìm hiểu ngay sau đây các bạn nhé!



Mách nhỏ 5 mẹo trị đau nhức khớp tại nhà 

1. Mẹo dùng là ngải cứu rang muối chườm nóng

Với công thức muối trắng và ngải cứu rang muối rồi đem chườm nóng được xem là biện pháp giảm đau nhức xương khớp nhanh và an toàn nhất lại ít tốn kém nhất. Các chất có trong lá ngải cứu cùng hơi nóng giúp cơn đau giãn ra không còn làm bệnh nhân khó chịu nữa.


Cách chữa: Bạn chuẩn bị lá ngải cứu 1 bó, rửa sạch và cho vào rang, khi hơi khô thì bạn cho muối hạt to vào rang nóng. Cho hỗn hợp ra một chiếc khăn mỏng sau đó dùng chườm vào vết thương ngay khi còn nóng. Chườm liên tục hết nóng thì lại cho vào rang tiếp cho nóng và chườm lại khoảng 2- 3 lần sẽ giúp giảm cơn đau khớp cực kì hiệu quả.
Với cách làm này bạn sẽ khắc phục được bệnh đau khớp cực kì tốt, đồng thời giảm sưng đỏ do viêm khớp gây ra cực kì tốt. Đối với những người cao tuổi thì có thể ứng dụng để giảm mỏi khớp cũng như phòng cách bệnh xương khớp thường gặp.

2. Mẹo dùng muối và gừng giảm đau khớp

Gừng có tính ấm, vì vậy khi dùng gừng để giảm đau sẽ giúp cơn đau nhanh chóng ta biến. Bạn có thể làm tương tự như cách ở trên đó là dùng gừng sao vàng cùng muối đắp lên vết thương.
Cách làm: Bạn có thể dùng gừng củ thái thành những lát mỏng, sau đó cho vào chảo rang cho thêm muối hạt to vào rang chung nhằm giúp giữ hơi nóng hiệu quả. Sau khi rang xong bạn cho vào một chiếc khăn và chườm trực tiếp lên vết thương. Với cách này bạn sẽ khắc phục nhanh những vết thương do đau khớp.
Ngoài ra bạn có thể dùng gừng trị đau xương khớp bằng một cách khác đó là nấu nước từ gừng sau đó ngâm chân bằng nước ấm vào mỗi tối không chỉ có lợi cho chân mà còn giúp phòng ngừa các bệnh về xương khớp rất tốt.


3. Mẹo dùng đu đủ và mễ nhân trị đau xương khớp

Đây là công thức dân gian được các thầy thuốc đông y chứng thực giúp giảm đau cực kì hiệu quả.
Cách chữa: Bạn có thể thực hiện như sau cho 2 thứ nói trên vào nồi nhỏ, sau đó bạn cho 2 chén nước vào nhỏ lửa, kiểm tra khi nào thấy mễ nhân và đu đủ đã chín mềm thì bạn cho một chút đường vào và dùng ăn hàng ngày. Công thức này rất hiệu quả đối với những người mắc bệnh đau lưng đấy nhé.

4. Mẹo dùng cỏ trinh nữ trị đau xương khớp

Thêm một nguyên liệu có thể trị bệnh đau khớp nữa mà chúng tôi muốn nói tới đó chính là cây cỏ trinh nữ. Đây được xem là bài thuốc Đông y chuyên dùng để trị các chứng xương khớp thường gặp đó là chứng thấp khớp, đau lưng, đau nhức xương khớp, chân tay tê bại…




Cách dùng chữa bệnh: Bạn có thể dùng rễ của cây trinh nữ sau đó bạn đem thái mỏng rồi tẩm với rượu trắng rồi đem đi sao trên lửa nhỏ, tới khi có mùi thơm thì dừng lại. Cho tiếp vào khoảng 3 bát nước rồi sắc nhỏ lửa cho tới khi cạn còn 1 chén nước thì dừng lại. Bạn đem uống làm 2 lần trong ngày. Ngoài ra bạn có thể dùng cây trinh nữ trị bệnh theo một cách khác đó là đem rễ cây trinh nữ đem nấu thành cao lỏng rồi đem pha với rượu và dùng dần hàng ngày để giảm đau xương khớp.

5. Cách dùng lá lốt trị đau nhức khớp

Các bạn  có thể áp dụng ngay công thức trị đau nhức xương khớp từ lá lốt đơn giản theo cách đơn giản như sau:
Dùng khoảng 1 bó lá lốt khoảng 100g đem rửa sạch và cho nước vào sắc uống, cứ 3 bát nước thì sắc còn khoảng 1 bát nước thì lấy ra dùng. Bạn nên uống ngay khi thuốc đang ấm và nên uống sau mỗi bữa ăn tối. Mỗi liệu trình bạn nên điều trị khoảng 10 ngày sau đó dừng lại khoảng 3- 4 ngày sau đó lại tiếp tục. Cách này cũng được xem như biện pháp phòng ngừa các bệnh xương khớp rất tốt đấy các bạn nhé!

Giảm đau thần kinh tọa với 30 phút tập yoga mỗi ngày

- Chủ Nhật, 9 tháng 4, 2017 No Comments
Giảm đau thần kinh tọa với 30 phút tập yoga mỗi ngày các bệnh nhân nên thử. Yoga là một trong các môn thể thao tốt cho sức khỏe, giữ được vóc dáng và cân nặng ổn định. Những người bị đau thần kinh tọa nên dành ra 15-30 phút mỗi ngày để tập một trong những bài yoga mà bài viết giới thiệu.

Giảm đau thần kinh tọa với 30 phút tập yoga mỗi ngày

1. Tư thế ngồi làm việc

+ Trả 1 tấm đệm ra sàn, ngồi lên trên rồi duỗi thẳng 2 chân về phía trước mặt. Hai tay đặt về 2 bên, úp lòng bàn tay xuống dưới.
+ Hít thật sâu 1 hơi và duỗi thẳng cột sống.
+ Giữ tư thế trong vòng 30 giây, thả lỏng cơ thể trở về trạng thái ban đầu.
+ Lặp lại động tác này liên tục 30 lần. Mỗi ngày dành ra vài chục phút tập động tác này sẽ giúp tăng độ linh hoạt của lưng dưới và giúp chân tăng độ co duỗi.

2. Tư thế cây cầu

+ Trải 1 tấm thảm xuống sàn nhà. Nằm ngửa lên tấm thảm, cong người bàn chân chạm mặt sàn. Đầu gối để vuông góc mặt sàn 90 độ.
+ Đặt 2 tay sang 2 bên hông, giữ gót chân gần hông nhất.
+ Giữ đầu và cổ trên sàn, chú ý không để 2 đầu gối chạm vào nhau.
+ Giữ nguyên tư thế này 15 giây, sau đó quay lại tư thế ban đầu. Nghỉ ngơi 3 giây rồi lặp lại liên tục 30 lần động tác này. Đây là bài tập giảm đau thần kinh tọa với 30 phút tập yoga mỗi ngày, giúp giảm đau lưng và hông hiệu quả.

3. Tư thế cào cào

+ Trải thảm xuống sàn, nằm úp sấp, 2 tay duỗi ra 2 bên thân. Lòng bàn tay ngửa, ngón chân hướng xuống đất, hai gót chân không để chạm vào nhau.
+ Đặt cằm chạm xuống đất, hít thở sâu và nâng ngực, tay và chân lên. Duỗi thẳng cổ và nhấc đầu gối lên khỏi mặt sàn.
+ Thở ra nhẹ nhàng, duy trì tư thế này 10 giây rồi quay lại tình trạng ban đầu. Đặt 2 tay dưới trán và nghỉ ngơi vài giây.
+ Tiếp tục động tác này từ 10-15 lần. Ngày nào cũng duy trì bà tập yoga này rất tốt cho việc phục hồi lưng đau và tăng cường tuần hoàn máu.

4. Động tác co gối

+ Trải 1 tấm thảm xuống sàn, nằm ngửa lên thảm và toàn thân thả lỏng.
+ Kéo 1 bên gối sát vào ngực, cứ kéo đến hết mức có thể, dùng tay cố định đầu gối tại ngực trong 30 giây. Duỗi chân ra và thở đều. Nghỉ ngơi 3 giây sau đó đổi bên.
+ Thực hiện xen kẽ như vậy chừng 20 lần mỗi bên, ngày nào cũng siêng năng tập bài tập này rất tốt cho việc phục hồi chức năng lưng và chân.

sử dụng đèn đốt tinh dầu để khuếch tán hương thơm

- Chủ Nhật, 2 tháng 4, 2017 No Comments
Đèn đốt tinh dầu được nhiều chị em sử dụng cho gia đình, vừa giúp tạo hương thơm, thanh lọc không khí trong nhà lại có thể xua đuổi muỗi, gián và các loại côn trùng cực kỳ hiệu quả. Nhờ những ưu điểm và công dụng hữu hiệu của tinh dầu nguyên chất đối với sức khỏe và chăm sóc sắc đep, sử dụng đèn đốt tinh dầu để khuếch tán hương thơm giúp gia đình bạn thư giản và khỏe mạnh sau những giờ làm việc căng thẳng, trẻ em có giấc ngủ ngon hơn không sợ bị muỗi hay côn trùng đốt.

Xem thêm :>> sách thông kinh lạc


Việc sử dụng đèn đốt tinh dầu trong nhà cũng có nhiều điểm cần chú ý, bài viết này chúng tôi sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về cách đốt tinh dầu sao cho an toàn và hiệu quả nhất

Trước hết chúng ta cần biết có rất nhiều cách để khuếch tán tinh dầu thiên nhiên. Tinh dầu vốn là một hoạt chất phân tử bay hơi khá nhanh, tinh dầu tự nhiên rất dễ lan tỏa và mang hương thơm cùng các tác dụng thần diệu tỏa ra ngoài không gian, một số tinh dầu thơm tự tỏa hương, một số khuếch tán nhờ các phương pháp như: dùng máy khuếch tán, lọ xịt phòng, và đặc biệt nhất là liệu pháp xông hương nhờ đèn đốt tinh dầu điệnhoặc đèn đốt tinh dầu nến.


Các loại đèn đốt tinh dầu bằng điện (Ảnh minh hoạ)
1. Hướng dẫn cách đốt tinh dầu bằng đèn nến

Dùng đèn đốt tinh dầu bằng nến là môt biện pháp khá quen thuộc. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ cách sử dụng sao cho an toàn và hiệu quả. Sau đây tinh dầu GT sẽ hưỡng dẫn bạn quy trình sử dụng đèn đốt tinh dầu sao cho tối ưu và hiệu quả nhất:

Xem thêm :>> tinh dầu thông kinh lạc


B1: Cho nước lạnh hoặc nước nóng khoảng 60-70 độ C vào miệng của đèn khoảng 1/2 đến 2/3

B2: Đốt nến đặt vào vị trí giữa đèn.

B3: Sau đó nhỏ từ 3-4 giọt tinh dầu nguyên chất (Đối với nước lã, bạn nên đợi khoảng từ 2-3 phút cho nước ở đèn nóng lên thì mới nhỏ tinh dầu vào. Tránh không nhỏ tinh dầu ngay khi nước còn lạnh vì sẽ làm giảm tác dụng của tinh dầu).

B4: Nên sử dụng nến không màu không mùi (tealight) để xông tinh dầu
Một số mẫu đèn đốt tinh dầu bằng nến
Lưu ý:

-Nên dùng tinh dầu tự nhiên mua nơi có uy tín để bảo đảm chất lượng và bảo đảm không ảnh hưởng đến sức khỏe.
-  Không nên nhỏ tinh dầu lên trên miệng của đèn đốt tinh dầu khi nước còn đang lạnh, vì như vậy sẽ giảm tác dụng của tinh dầu.
 
- Không nên nhỏ tinh dầu quá nhiều.
- Không nên để cạn nước. Lau sạch miệng đèn nếu không may để quên đến cạn nước.
- Vệ sinh miệng đèn mỗi 3 ngày một lần
- Tránh xa tầm tay trẻ em và khu vực dễ cháy.

Bị bệnh viêm khớp nên kiêng ăn gì?

- Thứ Sáu, 17 tháng 3, 2017 No Comments