BÀI VIẾT NỔI BẬT

BÀI ĐĂNG MỚI NHẤT
Từ khóa liên quan "giảm béo"

5 bí kíp giúp bạn giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

- Thứ Hai, 13 tháng 3, 2017 1 Comment

Làm cách nào để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất? để lấy lại vóc dáng như ban đầu. Đừng băn khoăn lo lắng bởi bài viết dưới đây sẽ giúp cho các bạn làm.

CÁCH NÀO ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI HIỆU QUẢ MÀ KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT.

Thân hình chữ S luôn  là niềm mơ ước của bao cô gái, xong việc ăn uống, ngủ nghỉ không điều độ cộng với công việc ít vận động, ngồi một chỗ khiến mỡ bụng tích tụ chủ yếu xuống bụng dưới khiến bụng dưới to và béo. Điều đó không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt đi lại hàng ngày mà còn khiến các nàng e ngại khi mặc các bộ váy bó sát eo.
giảm mỡ bụng dưới
Làm cách nào giảm béo bụng dưới. Mỡ bụng dưới tăng khiến chị em lo lắng.

VẬY LÀM CÁCH NÀO ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI?

Mời các bạn tham khảo 5 bí kíp dưới đây để giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả nhé!
Uống một cốc nước trước khi ăn
Mục đích của việc này là khiến bạn cảm thấy no bụng và sẽ không ăn quá nhiều. Trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống một cốc nước, đợi vài phút rồi mới bắt đầu dùng bữa nhé!

làm cách nào giảm mỡ bụng dưới to
Uống một cốc nước trước khi ăn là một bí kíp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả
Cách giảm mỡ bụng dưới là tập thể dục thường xuyên
Các bạn nên áp dụng các bài tập như đi bộ, chạy, tập aerobic, belly dance, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng… thậm chí là cả môn thể thao chèo thuyền, bơi. Các bài tập này không chỉ giúp các bạn tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp tập trung vào phần mỡ ở bụng dưới, làm cho giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả.

cách giảm mỡ bụng dưới
Lắc vòng là một trong những bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả
Massage vùng bụng giảm béo bụng dưới
Massage vùng bụng có tác dụng làm giảm mỡ bụng dưới và giảm căng thẳng mệt mỏi. Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột.
cách giảm mỡ bụng dưới
Masage vùng bụng là một trong những cách vừa thư giãn mà giảm mỡ bụng dưới hiệu quả
Vận động toàn thân
Đây là  cách giảm mỡ vùng bụng dưới rất hiệu quả bằng việc nỗ lực của bản thân. Khoảng thời gian từ 4h chiều đến 9 giờ tối là thời gian lí tưởng cho vận động, khiến cơ thể tiêu hao nhiều calo nhất, nhưng không gây cảm giác mệt mỏi. Vì vậy, các bạn nên tân dụng thời gian này để tập luyện giảm béo, giảm mỡ bụng.
Cách giảm mỡ bụng dưới bằng việc chia nhỏ các bữa ăn và ăn chậm
Bạn nên chia nhỏ chế độ ăn kiêng giảm béo của mình thành nhiều bữa trong ngày. Trong đó các bữa phụ nên tăng cường bổ sung các loại hoa quả không chứa nhiều đường như  xoài, táo, dâu tây, hoặc sữa chua hoặc các loại súp rau củ là tốt nhất để giảm mỡ bụng.
làm sao để giảm mỡ bụng dưới
Dùng hoa quả trong những bữa ăn phụ của bạn giúp việc giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng

Tuy nhiên việc làm cách nào để giảm béo bụng dưới các bạn thường phải áp dụng cả 5 cách trong quá trình giảm béo thì mới có hiệu quả. Điều đó có thể khiến bạn khá mất nhiều thời gian và mệt mỏi sau mỗi bài tập thể dục.
Các bạn hoàn toàn yên tâm bởi đây là công nghệ giảm béo hàng đầu thế giới, sử dụng tần sóng siêu âm và lực massage body cơ học để làm tan rã những mô mỡ cứng, đào thải ra bên ngoài qua đường bài tiết, vừa nhanh chóng mà không đau, đây là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất  không mất sức hiệu quả lại lâu dài

Biết 4 điều này bạn sẽ chẳng còn mỡ bụng dưới!

- Thứ Tư, 8 tháng 3, 2017 No Comments

Tại sao mật ong lại có tác dụng giảm cân?

- Thứ Sáu, 3 tháng 3, 2017 No Comments
Mật ong là ngoài việc chăm sóc da nó còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng bạn cần phải biết sử dụng đúng cách thì mới có thể giảm cân bằng mật ong được. Nếu bạn đang sở hữu một cân nặng không được lí tưởng cho lắm, thì hãy cùng tham khảo cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm nhé.
Xem thêm :>> giảm béo hỏa liệu


Mật ong sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Tại sao mật ong lại có tác dụng giảm cân?
Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Vì thế cách giảm cân bằng mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu với người cần giảm cân.
Mật ong là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng en-zim hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, có thể giúp trị viêm dạ dày.
Xem thêm :>> massage body
Cách giảm cân bằng mật ong để giảm cân hiệu quả và an toàn!!
Ba ngày đầu tiên, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một  cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.
Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.
Giảm cân bằng mật ong nhanh chóng và hiệu quả.
Giảm cân bằng mật ong nhanh chóng và hiệu quả.
Để cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả nhất bạn cần tạo cho mình một thói quen sinh hoạt lành mạnh và khoa học như:
  • Tập thể dục thường xuyên.
  • Hạn chế các chất kích thích như: bia, rượu, thuốc lá .
  • Hạn chế ăn vặt, ăn thức ăn nhanh .
  • Hạn chế ăn đồ ăn chứa nhiều chất béo.

Lưu ý:
Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi vì làm nóng không thích hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.
Ngoài ra chúng ta có thể giảm cân bằng mật ong với nhiều cách khác nhau:
1.  Mật ong và nước chanh:
Pha 1-2 thìa mật ong với 1 thìa nước ép chanh vào một ly nước  ấm sau khi thức dậy. Việc uống hỗn hợp này mỗi ngày sẽ giúp lọc sạch đường ruột, giảm béo.
Mật ong và chanh, sự hòa quyện tuyệt vời.
Mật ong và chanh, sự hòa quyện tuyệt vời.
2. Uống mật ong ngay sau bữa ăn tối hoặc sau khi ăn quá nhiều:
Mật ong cũng giúp cải thiện tiêu hóa của bạn, do đó giúp giảm cân. Vì thế, bạn nên uống mật ong ngay sau khi bạn ăn tối, đặc biệt uống mật ong ngay sau khi bạn đã ăn quá nhiều.
Mật ong giúp tiêu hóa tốt.
Mật ong giúp tiêu hóa tốt.
Các công dụng tuyệt vời khác từ mật ong
Tốt cho da:
Do thuộc tính kháng khuẩn và chống nấm, mật ong là một thành phần cơ bản được dùng trong sức khỏe và làm sáng da. Đối với những vết thâm, nám trên da, chỉ cần thoa một ít mật ong trực tiếp lên đó trươc khi đi ngủ. Việc này giúp mật ong sẽ được da hấp thụ cả đêm.
Rửa mặt vào sáng hôm sau với nước ấm. Thực hiện biện pháp này trong vòng vài ngày, bạn sẽ sớm thấy được tác dụng của mật ong đối với da. Mật ong cũng có thể được dùng để chữa trị các vấn đề về da khác như eczema, ecpet mảng tròn và vẩy nến. Nó còn có thể làm giảm sưng viêm ở da.
Xem thêm :>> massage đá muối
Ngăn rụng tóc:
Tác dụng của mật ong đối với tóc này có lẽ ít người biết đến. Thực ra thì mật ong có khả năng ngăn rụng tóc. Nó chứa chất dưỡng ẩm giúp ngăn ngừa rụng tóc bằng cách bổ sung độ ẩm cho những sợi tóc khô. Hàm lượng đường cao trong mật ong giúp duy trị độ ẩm, khiến tóc khỏe hơn và dài hơn.
Điều hòa đường huyết:
Mật ong có vị ngọt, nhưng những người bị tiểu đường cũng có thể thưởng thức nó mà không có vấn đề gì. Mật ong có thể điều hòa lượng đường trong máu do sự kết hợp của glucose và fructose. Một số loại đường có hàm lượng hypoglycemic thấp. Điều này có nghĩa là khi mật ong được tiêu thụ, nó sẽ không làm lượng đường trong máu tăng lên đột ngột.
Những ai bị bệnh tiểu đường loại 1 nên ăn 1 muỗng canh mật ong mỗi ngày. Cùng một lúc, các khoáng chất, vitamin và chất chống ô-xi hóa trong mật ong đem lại lợi ích rất cao. Thêm vào đó, vì mật ong ngọt hơn đường nên bạn sẽ chỉ cần tiêu thụ một lượng nhỏ là đủ.
Đánh bại chứng mất ngủ:
Nhiều  người có giấc ngủ không tốt. Mật ong là một giải pháp đơn giản cho vấn đề này. Mật ong là một loại cacbohydrate béo kiểm soát sự giải phóng insulin và cho phép tryptophan thâm nhập vào não dễ dàng.
Tryptophan là hợp chất có thể khiến chúng ta buồn ngủ. Chỉ cần uống một cốc sữa ấm với mật ong trước khi đi ngủ. Cả mật ong và sữa đều là thực phẩm chứa tryptophan.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ sau 4 phút

- Thứ Hai, 27 tháng 2, 2017 No Comments
Chỉ cần bỏ ra 4 phút mỗi ngày là bạn đã có ngay bí quyết giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả nhé. Bài tập này phù hợp cho tất cả mọi người nhất là những chị em bận rộn không có thời gian.

Xem thêm :>> hoa lieu phap giam beo

1. Thực hiện tư thế leo núi

cach-giam-mo-bung-hieu-qua-chỉ-sau-4-phut
Chống đẩy kết hợp với co 1 chân.

2. Bật nhảy

cach-giam-mo-bung-hieu-qua-chỉ-sau-4-phut-1
Cúi người, dùng lực bắp chân bật lên cao, đồng thời kết hợp với việc vỗ tay.

3. Nhảy cao chống đẩy

cach-giam-mo-bung-hieu-qua-chỉ-sau-4-phut-2
Bạn cần thực hiện luân phiên nhảy cao như ở động tác thứ 2. Sau đó chống đẩy thêm 1 lần nữa.

4. Thực hiện tư thế trượt tuyết

cach-giam-mo-bung-hieu-qua-chỉ-sau-4-phut-3
Thực hiện chạy tại chỗ, tư thế như trong hình.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm mỡ bụng New Cavi-lipo 3D.


Xem thêm :>> xong da muoi

Ưu điểm nổi bật của công nghệ này là giảm mỡ bụng không cần phẫu thuật, không để lại sẹo, không làm tổn thương đến các mô xung quanh. Đặc biệt, vùng da điều trị không bị gồ ghề mất cảm giác.

New Cavi-lipo 3D sẽ giảm được tới 95% mỡ thừa sau lần điều trị đầu tiên. Phương pháp này áp dụng được cho cả nam và nữ, phụ nữ sau sinh từ 3 tháng trở lên đều có thể thực hiện được.