Tags:

Sở hữu nét đẹp không tuổi khi thường xuyên massage đá muối

- Thứ Năm, 4 tháng 5, 2017 No Comments

Massage đá muối hiện là trào lưu đang được các chị em phụ nữ hiện đại rỉ tai nhau trên nhiều diễn đàn. Sở dĩ các chị em tin chọn phương pháp massage mới mẻ này bởi nó mang đến nhiều lợi ích thiết thực như: giảm mỡ hiệu quả, chăm sóc da dẻ rạng rỡ, giảm đau – giảm stress và thông kinh lạc.

Cùng khám phá những tác dụng tuyệt vời của massage đá muối đối với phụ nữ trong bài viết dưới đây.

Cuộc sống hiện đại, người phụ nữ không chỉ đảm nhận vai trò làm vợ – làm mẹ mà còn đảm đương trọng trách ngoài xã hội. Do tính chất công việc nên họ thường xuyên phải làm việc vất vả, thời gian nghỉ ngơi quá ít dẫn đến làn da sạm đen, nhiều nếp nhăn. Bụng ngấn mỡ sau sinh và đặc biệt là căng thẳng, dẫn đến stress và mất ngủ.

Những điều này ban đầu chỉ là những “sự cố” đơn thuần song để lâu sẽ khiến cho chị em phụ nữ dễ mắc các bệnh trầm cảm, mỏi mệt… Do vậy, “hãy yêu lấy chính bản thân mình” là điều mà Muối Spa nhắn nhủ tới chị em phụ nữ. Hãy ghé Muối Spa để khám phá tại sao nên massage body đá muối Himalaya.

Sở hữu nét đẹp không tuổi khi thường xuyên massage đá muối

Massage body đá muối Himalaya giúp loại bỏ da khô, làm cho làn da bạn mượt mà hơn hẳn. Thêm vào đó, khi bạn mátxa toàn thân cùng muối Himalaya còn có tác dụng tiếp thêm sinh lực cho làn da của bạn.

Matxa toàn thân với đá muối là “bữa tiệc” của tinh thần giúp phục hồi và tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng từ đó mang lại cho bạn một thần thái trẻ trung, tươi tắn, tràn đầy sức sống.

Xem thêm :>> xong hoi da muoi

Cảm nhận sức khỏe dồi dào, tinh thần phấn chấn 

Trước khi sử dụng trong quá trình massage, kỹ thuật viên của spa sẽ đun nóng đá muối trên một miếng đệm hoặc trong lò để tạo ra một nhiệt bức xạ giúp thâm nhập sâu vào các cơ bắp đang đau nhức làm tiêu tan mỏi mệt.

Theo quan điểm phương Đông, đá muối nóng có khả năng hút độc tố ra khỏi cơ thể. Phương Tây lại cho rằng, năng lượng từ đá muối có khả năng ổn định tâm lý và khiến tinh thần phấn chấn. Trong khoa học, massage đá muối nóng được xem như một liệu pháp trị liệu kì diệu cải thiện các chứng bệnh trầm cảm, giảm đau, chống stress,…

Chị em phụ nữ khi massage body đá muối  đều đặn sẽ giúp tăng khả năng giữ ẩm của da, tăng sức đề kháng, giảm lượng mỡ dư thừa qua việc đào thải mồ hôi. Những khoáng chất tự nhiên trong các tinh thể đá muối massage giúp giảm mệt mỏi, lo lắng, phiền muộn, suy nhược, tình trạng mất ngủ thường xuyên, dị ứng, đau nửa đầu,…giúp cơ thể thêm ổn định, mạnh mẽ hơn.

Xem thêm :>> dưỡng sinh thông kinh lạc giá rẻ

Xem thêm :>> dau thong nhanh kinh lac

Ngoài ra, massage đá muối Himalaya còn là công cụ hữu hiệu để phòng bệnh và tăng cường sức khỏe. Vậy nên bất cứ khi nào, nếu bạn đang căng thẳng, mệt mỏi hay chỉ đơn giản là muốn có những phát giây thư giãn, nghỉ ngơi hãy đến với Muối Spa để trải nghiệm.

Tags: xông đá muối

Tác dụng của đá muối Himalaya và Xông Đá Muối với cơ thể

- No Comments

Chia sẻ bài viết nghiên cứu của Thạc sỹ Duy Tuấn – Trung tâm Ứng dụng Công nghệ Địa Y học về tác dụng của đá muối Himalaya và Xông Đá Muối kiểu Hàn Quốc.

Thạc sỹ Duy Tuấn – Trung tâm Ứng dụng Công nghệ Địa y học có bài viết xin phép được trích dẫn ở đây.

Xu hướng phát triển Spa ngày nay tại Việt Nam đang dần thay đổi từ việc sử dụng rất nhiều các thiết bị tiên tiến và các hóa chất đặc hiệu chuyển dần sang các loại hình trị liệu gần gũi với thiên nhiên hơn. Và đón đầu xu thế đó, các phương pháp thạch trị liệu ngày càng được ứng dụng nhiều trong các spa, trong việc tự trị liệu trong hộ gia đình.

Nắm bắt được xu thế trên, Trung tâm Dưỡng sinh Thẩm mỹ Muối Spa  đã tiên phong trong việc đưa công nghệ sử dụng đá muối của Hàn Quốc áp dụng vào các hệ thống Spa và đã đạt được những thành công lớn trong việc phổ cập sử dụng đá muối cho mục đích chăm sóc sức khỏe.

Xem thêm :>> massage đá muối

Đá muối có những công dụng như thế nào đối với con người và môi trường, vì sao các nước tiên tiến lại phát triển rất mạnh hình thức thạch trị liệu này và xu thế tương lai sẽ còn tiếp tục phát triển mạnh hơn nữa? Để trả lời câu hỏi tác dụng của xông đá muối, tôi có một số phân tích như sau:

1. Tác dụng trị liệu đau xương khớp

Ở nước ta khí hậu nóng ẩm, đặc biệt là miền Bắc có mùa đông khắc nghiệt do đó tỉ lệ người mắc các chứng bệnh về khớp rất cao, khí hàn thường xâm nhập gây co cứng cơ, lâu dần dẫn đến các bệnh lý cấp tính và mãn tính về xương khớp như ở lưng, cổ gáy hay đầu gối. Do đó, về nguyên tắc vật lý, việc làm hoạt huyết các khu vực lưng, cổ gáy bằng cách nằm trên một lớp đá muối được xông với nhiệt độ 500C để làm giãn cơ, tăng lưu lượng máu đến những nơi bị tắc là cách chữa rât hiệu quả.

Xem thêm :>> thông kinh lạc là gì

Xem thêm :>> hỏa liệu pháp thông kinh lạc

Cơ chế hoạt huyết được miêu tả như sau: đá muối bản thân nó phát ra bức xạ hồng ngoại xa thâm nhập vào các mô của cơ thể có thể từ 2,5 cm đến 3,8 cm làm rung động nước trong cơ thể , làm góc liên kết giữa nguyên tử O và H nhỏ đi trong mỗi phân tử nước H20 do đó làm nước trở nên linh hoạt hơn và do đó máu cũng (thành phần cơ bản là nước) trở nên linh động hơn.

2. Tác dụng lọc độc tố trong máu

Khi ở trong căn phòng trong thời gian dài với mật độ ion nằm trong ngưỡng 50-100/cm3 có thể gây cho chúng ta cảm giác ngột ngạt, tù túng. Trong khi đó khu vực như ở ngoài trời, trong vườn cây với mật độ ion âm 2,000/cm3 cho ta một cảm giác không khí trong lành hơn rất nhiều. Và trong căn phòng đá muối, tôi đã rất bât ngờ là không hề có chút cảm giác ngột ngạt nào dù lúc đó phòng đông người và tôi đã liên tưởng ngay đến yếu tố mật độ ion âm trong phòng đá muối. Tác dụng lọc máu của ion âm có thể giải thích như sau: Ion âm vào cơ thể con người qua đường hô hấp và đường hấp thụ qua biểu bì. Khi đi vào cơ thể con người, chúng trung hòa các ion dương của kim loại nặng, các chất độc tố v.v. và do đó máu trở nên sạch hơn và các hệ miễn dịch và hô hấp hoạt động tốt hơn.

3. Tác dụng về mặt phong thủy (thuộc địa y học)

Các nghiên cứu của ngành địa y học (phong thủy hiện đại) thường quan tâm đến các đặc điểm địa chất ảnh hưởng ra sao đối với sức khỏe con người, đặc biệt là hệ xương khớp và giải pháp thường là sử dụng các loại đá có tính chặn (grounding) để chặn các dị thường từ trường bất lợi cho con người. Những loại đá phổ biến đã được dùng là: thạch anh, tourmaline hay shungite. Tuy nhiên, qua việc thử nghiệm tại cơ sở Spa đá muối của anh Hưng tôi đã phát hiện ra một số đặc tính khác của đá muối tương tác với môi trường xung quanh:

+ Đá muối có tính “chặn”(grounding) dị thường từ trường:

Các khu vực đất tốt hay xấu theo quan điểm của các nhà thạch trị liệu học phương Tây (đặc biệt là ở Đức) thường là do các dòng nước ngầm, đứt gãy ở dưới tác động lên trên theo hướng thẳng đứng. Và khi trải một lớp đá muối vào khu vực đất xấu thì chúng hoàn toàn chặn được những tia tiêu cực trên. Lưu ý rằng bán kính ảnh hưởng của 1 viên có đường kính 4cm có tác dụng lý tưởng trong khoảng 3cm.

+ Đá muối có trị số năng lượng bovis cao nên có thể nâng cao năng lượng trong căn phòng:
Các tính chất phát tia ion âm hay phát hồng ngoại xa bản thân chúng đã thể hiện tính phù hợp với con người do đó năng lượng sinh học bovis của chúng có chỉ số khá cao trong thế giới vài nghìn loại khoáng vật, đạt ngưỡng trên dưới 20.000 bovis(trị số tương đương với vị trí đất long mạch (leyline)). Lưu ý: Cần quan tâm đến bán kính tỏa nhiệt của viên đá khi sử dụng đèn, phạm vi phân bố năng lượng của viên đá theo định luật coulomb nên đặt gần giường ngủ nhất có thể, hoặc gần những người yếu nhất trong gia đình, v.v.

Nhìn nhận về đá muối, xông đá muối Himalaya, xông đá muối kiểu Hàn Quốc dưới góc độ của chuyên gia là điều thú vị để chúng ta hiểu rõ hơn về trào lưu mới đang thịnh hành.

Tags: mỹ phẩm skii

Gel Tẩy Tế Bào Chết SK-II Skin Rebooster

- Thứ Tư, 3 tháng 5, 2017 No Comments

Gel Tẩy Tế Bào Chết mỹ phẩm sk ii Skin Rebooster với công thức độc đáo không chỉ làm sạch da mà còn kích thích lưu thông máu, tái tạo các tế bào giúp da tươi sáng và mịn màng hơn.

Theo quy luật tự nhiên, các tế bào da được sản sinh và lão hóa đi mỗi ngày. Nếu không được loại bỏ, các tế bào chết, già cỗi sẽ tích tụ trên bề mặt da gây bít tắc lỗ chân lông khiến da nổi mụn, xuất hiện những vùng da không đều màu.

Gel Tẩy Tế Bào Chết SK-II Skin Rebooster với công thức độc đáo không chỉ làm sạch da mà còn kích thích lưu thông máu, tái tạo các tế bào giúp da tươi sáng và mịn màng hơn.
SK-II Skin Rebooster với công thức dạng gel độc đáo cung cấp độ ẩm cho da ngay lập tức giúp da luôn tươi trẻ. Không những vậy, sản phẩm còn giúp loại bỏ tế bào chết, mang đến làn da khỏe đẹp, trong suốt như pha lê. Bạn có thể sử dụng Skin Rebooster cho cả mặt, môi và vùng da quanh mắt mà không sợ làm tổn thương hay kích ứng da.
Đặc biệt, bạn có thể sử dụng Skin Rebooster dạng gel ngậm nước này mỗi ngày bởi sản phẩm vô cùng lành tính, đảm bảo độ ẩm cần thiết, làm thông thoáng lỗ chân lông cho da luôn căng mướt, tươi trẻ.
Công thức độc quyền đến từ SK-II giúp chống lão hóa, làm đẹp da hiệu quả.

Xem thêm :>> các sản phẩm của skii

Xem thêm :>> mỹ phẩm sk ii có tốt không

Hướng dẫn sử dụng Gel Tẩy Tế Bào Chết SK-II Skin Rebooster

Sau khi cân bằng da với nước hoa hồng, bạn hãy lấy Gel Tẩy Tế Bào Chết SK-II Skin Rebooster ra lòng bàn tay rồi thoa đều khắp mặt, massage nhẹ nhàng.
Thư giãn sau khoảng 10 phút thì lau sạch bằng bông tẩy trang và tiếp tục các bước dưỡng da khác.

Lưu ý: Mỗi tuần chỉ nên sử dụng gel tẩy tế bào chết từ 1 – 2 lần. Tác dụng của sản phẩm nhanh hay chậm tùy theo tình trạng từng người.
Bảo quản: Nơi khô ráo, thoáng mát, tránh nhiệt độ cao.

Tags: sk ii

Dầu tẩy trang SK2 Facial Treatment Cleansing Oil 250ml nhật bản

- No Comments

Dầu tẩy trang SK2 Cleansing Oil chứa phức hợp giàu Pitera và chiết xuất hạt táo để làm sạch sâu từ lỗ chân lông và loại bỏ những lớp kem trang điểm cứng đầu ngay cả massage không trôi và kem chống nắng.

Sau thời gian trang điểm, làn da của chúng ta cần được làm sạch và tẩy trang là việc đầu tiên trong quy trình làm đẹp và chăm sóc làn da. Xin giới thiệu đến các bạn sản phẩm sk ii Facial Treatment Cleansing Oil giúp bạn loại bỏ những tế bào chết hay lớp trang điểm, đem lại làn da trắng sáng, mịn màng hơn.

Thành phần dầu tẩy trang sk2 gồm

Mineral Oil, Isopropyl Palmitate, Peg-20 Glyceryl Triisostearate, Aqua (Water), Saccharomycopsis Ferment Filtrate*, Moringa Pterygosperma Seed Extract, Pyrus Malus Seed Extract, Rosa Canina Fruit Extract, Glycerin, Peg-8 Diisostearate, Sorbeth-30 Tetraoleate, Disodium Phosphate, Citric Acid, Butylene Glycol, Hexyldecanol, Phenethyl Alcohol, Phenoxyethanol, Ethylparaben, Butylparaben, Propylparaben, Sodium Benzoate, Methylparaben, Isobutylparaben, Bht *Pitera

Xem thêm :>>bộ mỹ phẩm sk ii

Xem thêm :>> review nước thần sk ii

Công dụng tẩy trang tuyệt vời của SK2 Cleansing Oil

Dầu tẩy trang SK2 Cleansing Oil chứa phức hợp giàu Pitera và chiết xuất hạt táo để làm sạch sâu từ lỗ chân lông và loại bỏ những lớp kem trang điểm cứng đầu ngay cả massage không trôi và kem chống nắng.

Dầu tẩy trang SK-II Facial Treatment Cleansing Oil của Nhật làm sạch nhẹ nhàng mà sân tận lỗ chân lông thích hợp với da dầu và ngay cả làn da nhạy cảm nhất. Ngay khi bạn không trang điểm cũng nên tẩy trang thường xuyên để lỗ chân lông luôn thông thoáng, hạn chế tuyến dầu ngăn sự hình thành nhân mụn và những đốm đen. Dầu tẩy trang SK2 hàng nội địa sẽ mang lại cho bạn làn da sạch tuyệt đối, giúp da căng mịn, sạch dầu, sáng bóng.

Cách dùng tẩy trang sk2 như sau

Bơm dầu tẩy trang từ 3-4 lần bơm vào lòng bàn tay, dùng 3 ngón tay để chấm dầu tẩy trang lên 3 vùng trên mặt gồm: trán và 2 má. Massage theo hình vòng tròn liên tục trong 2-3 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Xem thêm :>> set mini skii 6 món

Tags: giảm béo

Bật mí cách giảm béo mặt hiệu quả cho chị em

- Thứ Sáu, 28 tháng 4, 2017 No Comments

Béo mặt là một trong những vị trí khó giảm nhất. Điều này khiến bạn cảm thấy rất thiếu tự tin khi giao tiếp với nhiều người trong khi thân hình mình thì nhỏ nhắn và không đến mức như vậy.

Xem thêm :>> dầu thông nhanh kinh lạc

Xem thêm :>> massage giảm béo thông kinh lạc

Sở dĩ nói giảm béo mặt là cực kì khó bởi vì bạn có thể áp dụng những chế độ ăn uống khắt khe nhưng không thể áp dụng được những bài tập khổ luyện cho khuôn mặt của mình như ở những vị trí khác. Tuy nhiên, khó không có nghĩa là không có cách đâu nhé!

1.Thực hiện massage thường xuyên cho khuôn mặt

Đây có thể được xem là bài tập duy nhất bạn có thể thực hiện đối với khuôn mặt của mình. Bạn có thể thực hiện và vận dụng tất cả các kiểu massage mà bạn biết nhưng hãy thực hiện thật nhẹ nhàng để tránh tác động từ làn da nhé!

>>>>> massage thông kinh lạc

Hãy chăm chỉ massage mặt thường xuyên để chúng được thon gọn hơn mỗi ngày, đồng thời đẹp hơn nhờ tác dụng nâng cơ mặt và tránh sự xuất hiện của nếp nhăn đấy nhé!

2.Tuyệt đối không ăn mặn

>>>>> thông kinh lạc ở đâu tốt

Nếu như bạn là người thích ăn mặn thì hãy nhanh chóng điều chỉnh nồng độ muối có trong các món ăn của mình thông qua việc xào nấu nhé.

Ăn mặn sẽ khiến gương mặt của bạn tích trữ nước và trở nên to hơn so với mức bình thường. Bạn nên tập thói quen ăn nhạt ngay từ bây giờ để gương mặt được đẹp hơn, thon hơn và tránh một số những tác động khác đến sức khỏe từ việc ăn mặn nhé!

Tags: cách giảm cân nhanh nhất

Giảm cân nhanh nhưng da vẫn đẹp và săn chắc

- Thứ Năm, 27 tháng 4, 2017 No Comments

Chị em phụ nữ muốn kết thúc thật nhanh chóng quá trình giảm cân của mình bởi so với việc ăn uống “thả phanh” thì khoảng thời gian giảm cân thực sự rất gian khổ phải không nào?

Tuy nhiên, chị em lại vấp phải một khó khăn khi thực hiện giảm cân cấp tốc đó là tình trạng da bị “xập xệ”, xuống cấp và nhăn nheo, nhìn rất xấu. Vậy phải làm sao để hài hòa giữa việc giảm cân nhanh và sức khỏe làn da đây?

Xem thêm :>>> giảm béo sau sinh bằng thông kinh lạc

Để vừa thu được hiệu quả giảm cân và vừa làm đẹp da thì không còn cách nào khác là bạn phải áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh cộng với những bài tập toàn thân có lợi cho da.

Xem thêm :>>> thông kinh lạc là gì

-Chế độ ăn uống lành mạnh ở đây là việc nạp thật nhiều rau xanh và sinh tố hoa quả vào cơ thể. Đây là cách khiến bạn lâu có cảm giác đói hơn. Đồng thời, rau xanh cũng là cách xóa nếp nhăn ở mắt cực hiệu quả mà không hề tiêu tốn của bạn thời gian đắp mặt nạ.

-Chế độ tập luyện: Bạn không cần thực hiện chế độ tập luyện quá khắt khe như những bài tập giảm cân. Bạn chỉ cần tập những bài tập bổ trợ cho sức khỏe làn da như tập yoga, ngồi thiền, massage da mặt cũng là cách rất tốt để ngăn chăn tối đa hiện tượng xa mặt chẩy xệ và xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt đấy.

>>>>>> Xem thêm :>> giam beo hoa lieu

-Ngoài ra một việc cực kì quan trọng nữa mà bạn không thể bỏ qua, đặc biệt là giai đoạn giảm cân này đó là việc đắp mặt nạ. Đắp mặt nạ là cách tốt nhất để bạn cung cấp trực tiếp những dưỡng chất cho làn da của mình, khiến chúng khỏe mạnh hơn với mọi tác động từ thời gian cũng như từ môi trường.

Vì vậy ngay từ hôm nay hay tìm hiểu và chọn cho mình một mặt nạ tốt và phù hợp nhất cho da nhé!

Tags:

Đối phó với chúng đau nhức xương khớp

- Thứ Hai, 24 tháng 4, 2017 No Comments

Chứng đau nhức xương, khớp gặp chủ yếu ở người trưởng thành, đặc biệt ở người cao tuổi (NCT).

Chứng đau nhức xương, khớp gặp chủ yếu ở người trưởng thành, đặc biệt ở người cao tuổi (NCT). Bệnh đa phần không gây nguy hiểm nhưng thường dai dẳng làm cản trở các sinh hoạt thường ngày và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe NCT.

Xem thêm :>> tại sao phải thông kinh lạc

Xem thêm: >> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc

Thủ phạm chính gây đau nhức xương khớp là gì?

NCT bị đau nhức xương, khớp là do xương, khớp bị viêm, bị loãng xương, bị chấn thương hoặc do thiếu máu đến nuôi dưỡng tạm thời hoặc trường diễn. Trong đó, viêm khớp là hiện tượng đau nhức khủng khiếp, ngoài ra còn bị sưng nề, bầm tím ở các khớp làm cho đi lại, cử động khó khăn. Các nguyên nhân này có thể đưa đến thoái hóa khớp. Thoái hóa khớp có thể do lão hóa của sụn khớp, quá trình phá hủy sụn nhiều hơn là tái tạo sụn làm cho sụn mỏng dần và gây đau đớn đặc biệt khi vận động, thay đổi tư thế, khi thời tiết thay đổi nhất là lạnh. Bởi vì lạnh sẽ làm cho mạch máu tại các vùng da co lại, máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít làm cho thiếu máu nuôi dưỡng khớp, các màng hoạt dịch và sụn khớp gây kích thích làm đau nhức. Một nguyên nhân nữa là loãng xương, do thiếu canxi, vitamin D hoặc do dùng một số loại thuốc. Loãng xương gây đau nhức các đầu xương, mỏi dọc các xương dài và đau nhức như châm kim khắp toàn thân, thường tăng về đêm. Loãng xương cũng gây đau cột sống, đau dây thần kinh liên sườn. Người bệnh luôn có cảm giác lạnh hoặc ớn lạnh, hay bị chuột rút (vọp bẻ), thường ra mồ hôi. Đau nhức xương, khớp còn có thể do bệnh Paget xương (bệnh viêm xương biến dạng), gặp chủ yếu ở nam giới có tuổi cao. Bệnh Paget gây đau nhức trong xương hoặc khớp xương. Đau nhức xương cũng có thể do thừa cân, béo phì bởi trọng lực của cơ thể có tác động mạnh vào xương, khớp xương gây đau. Ngoài ra còn do nằm ngủ sai tư thế gây thiếu máu đến nuôi màng hoạt dịch, gân, cơ, xương khớp bởi mạch máu bị chèn ép. Đau nhức xương khớp ở người cao tuổi thường rất dai dẳng (nhiều ngày, nhiều tháng, thậm chí nhiều năm), đặc biệt là nó gây mệt mỏi làm người bệnh ngại vận động, chỉ muốn nằm, ngủ hay nghỉ ngơi, do đó sẽ làm xuất hiện các bệnh khác kèm theo.

Loãng xương là nguyên nhân chính gây đau nhức xương khớp ở người cao tuổi.

Hậu quả do đau nhức xương khớp gây ra

Người bệnh cảm giác chân, tay tê buốt, đau nhức lưng, đầu gối, bàn tay, ngón tay khiến cho NCT gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống và luôn cảm thấy buồn phiền. Một số trường hợp đau tức ngực do đau dây thần kinh liên sườn bởi thoái hóa cột sống lưng làm cho người bệnh nhầm tưởng mắc bệnh tim mạch (thiểu năng mạch vành) hoặc bệnh phổi nên càng hoang mang, lo lắng. Điều đáng nói là càng bị đau nhức xương, khớp thì người bệnh càng sợ cử động dẫn đến các khớp trở nên tê cứng, khó cử động và bệnh càng ngày càng nặng thêm.

Xem thêm :>> giảm béo sau sinh bằng thông kinh lạc

Cần làm gì khi bị đau nhức xương khớp?

Khi bị đau nhức khớp, NCT nên đi khám bệnh, tốt nhất là khám chuyên khoa khớp để xác định nguyên nhân và có chỉ định điều trị sớm. Khi có dấu hiệu đau nhức xương khớp, tê, mỏi xảy ra (nhất là khi ngủ dậy) ở vị trí nào thì hãy làm nóng vùng xung quanh vị trí đó bằng cách thoa dầu (dầu gió, cao sao vàng...). Với động tác này có thể làm cho các mạch máu nuôi dưỡng xương khớp, bao hoạt dịch, gân cơ giãn ra, máu dễ dàng đi đến nuôi các khớp làm giảm đau. Khi thời tiết thay đổi cần mặc ấm để tránh lạnh các xương khớp. Cần ăn uống hợp lý để tránh béo phì, thừa cân. Cần bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết. Nên ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 (thường có trong các loại hạt); các loại quả như cam, ớt đỏ, cà chua... chứa nhiều vitamin C cũng có thể giúp làm giảm, ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau ở người cao tuổi. Các chuyên gia về xương khớp đều thống nhất, hoạt động cơ bắp là phương pháp then chốt để phòng ngừa các bệnh ở cơ quan vận động của cơ thể. Vì vậy, cần tập luyện, vận động đúng mức, phù hợp với tình trạng sức khỏe, tránh các tư thế xấu trong lao động, sinh hoạt và tránh các động tác gây hại cho khớp (động tác quá mạnh, đột ngột và sai tư thế khi mang vật nặng). Đi bộ hằng ngày là phương pháp dễ thực hiện nhất. Trong quá trình đi bộ, do bàn chân tiếp xúc với mặt đất tạo ra những kích thích có tác dụng tăng cường sức sống ở các tế bào xương, khả năng vận động ở các khớp, làm cho cơ bắp mạnh lên, giúp cho cơ thể duy trì thế cân bằng tốt hơn. Ngoài ra, có thể tham gia các hoạt động thể thao khác như bơi, đi xe đạp giúp cho sự duy trì chức năng ở các xương - khớp được tốt. Với người bị loãng xương, cần bổ sung canxi và vitamin D theo đơn của bác sĩ khám bệnh.

Xem thêm :>> thông kinh lạc tại hà nội