Tags: xông hơi

Xông hơi thường xuyên giúp thải độc, làm đẹp da

- Chủ Nhật, 5 tháng 3, 2017 No Comments

Những tác động xông hơi trong việc làm đẹp da:

Giúp thanh lọc làn da. Xông hơi thường xuyên là giải pháp giúp da đào thải độc tố ra ngoài và thường xuyên được làm sạch vì vậy ngăn ngừa được nguy cơ lão hóa da.

Xem thêm >> xông đá muối

Xem thêm :>> hoa lieu phap giam beo

 Xông hơi giúp thải độc tố trên da

Tăng cường sức đề kháng cho da. Xông hơi làm mở rộng các mao mạch để kích thích tăng lưu lượng máu, tái tạo, lưu thông và chống oxy hóa. Nhiệt độ cao từ hơi nước nóng còn nhằm tạo ra một dòng chảy khí huyết và sự giãn nở trực tiếp trong các mao mạch, tiểu động mạch cùng tiểu tĩnh mạch. Chính nhờ vậy mà sức đề kháng của làn da được cải thiện rõ rệt. Những tế bào suy yếu sẽ dần dần loại bỏ và các tế bào da khỏe mạnh nhanh chóng phát triển.

Với phương pháp này sức đề kháng của da sẽ được cải thiện rõ rệt

Thúc đẩy quá trình hấp thụ các dưỡng chất chống lão hóa da. Khi xông hơi các lỗ chân lông mở ra nhằm hấp thụ dưỡng chất, vitamin một cách nhanh chóng; đồng thời, các tế bào da sẵn sàng tiếp nhận để vận hành nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Da của bạn không chỉ khỏe mạnh, loại bỏ được gốc tự do, chống lão hóa mà còn trắng hồng, tràn đầy sức sống.

Một số phương pháp :

Dùng cánh hoa hồng. Những gì bạn cần là cánh hoa cúc và hoa hồng phơi khô.  Đun sôi nước và thả nguyên liệu vào nước, rồi dùng khăn ủ cả đầu trong 10 phút. Da sẽ được thải độc tố, trở nên hồng hào lên trông thấy, thực hiện 2 lần/ tuần.

Dùng cánh hoa hồng

Bạn cần khoảng 5 - 6 cây sả tươi. Cho sả và nước rồi đun sôi, chờ 5 phút sau rồi các bạn bắt đầu xông hơi thải độc. tinh chất từ sả có tác dụng diệt khuẩn và đào thải cặn bã từ lỗ chân lông rất hữu hiệu.

Hoặc bạn có thể xông hơi bằng nguyên liệu là tinh dầu . Đun sôi 2 lít nước rồi nhỏ 3 - 4 giọt tinh dầu vào, chờ 5 phút sau rồi bắt đầu xông hơi. Phương pháp này giúp da khỏe và sáng hơn.

Kết hợp tinh dầu để xông hơi

Các lưu ý khi thực hiện xông hơi:

Trước khi xông hơi, bạn nên làm sạch toàn bộ khuôn mặt.

Vì xông hơi cho mặt là bạn sẽ hít thở toàn bộ những lượng khí và tinh chất này nên tốt nhất là ưu tiên nguyên liệu xông là từ thiên nhiên.

Thời gian xông tùy từng loại da, nếu da mụn là 15 phút, da nhạy cảm là 10 phút. Không xông hơi quá lâu và nhiều lần vì không những không dưỡng da mà chúng sẽ làm da mất nước, nhanh lão hóa.

Xem thêm: >> chải thông kinh lạc

Rửa sạch mặt trước khi xông hơi

Sau khi xông hơi, tốt nhất là chờ trong 5-10 phút rồi mới thực hiện thao tác se khít lỗ chân lông. Nếu ngay lập tức thực hiện công đoạn se khít da bằng nước đá hoặc chanh, da có thể bị dị ứng bởi "sốc nhiệt".

Tags: giảm béo

Tại sao mật ong lại có tác dụng giảm cân?

- Thứ Sáu, 3 tháng 3, 2017 No Comments

Mật ong là ngoài việc chăm sóc da nó còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng bạn cần phải biết sử dụng đúng cách thì mới có thể giảm cân bằng mật ong được. Nếu bạn đang sở hữu một cân nặng không được lí tưởng cho lắm, thì hãy cùng tham khảo cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm nhé.

Xem thêm :>> giảm béo hỏa liệu

Mật ong sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Tại sao mật ong lại có tác dụng giảm cân?

Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Vì thế cách giảm cân bằng mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu với người cần giảm cân.

Mật ong là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng en-zim hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, có thể giúp trị viêm dạ dày.

Xem thêm :>> massage body

Cách giảm cân bằng mật ong để giảm cân hiệu quả và an toàn!!

Ba ngày đầu tiên, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một  cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.

Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.

Giảm cân bằng mật ong nhanh chóng và hiệu quả.

Để cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả nhất bạn cần tạo cho mình một thói quen sinh hoạt lành mạnh và khoa học như:

• Tập thể dục thường xuyên.
• Hạn chế các chất kích thích như: bia, rượu, thuốc lá .
• Hạn chế ăn vặt, ăn thức ăn nhanh .
• Hạn chế ăn đồ ăn chứa nhiều chất béo.

Xem thêm :>> dưỡng sinh thông kinh lạc

Lưu ý:

Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi vì làm nóng không thích hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.

Ngoài ra chúng ta có thể giảm cân bằng mật ong với nhiều cách khác nhau:

1.  Mật ong và nước chanh:

Pha 1-2 thìa mật ong với 1 thìa nước ép chanh vào một ly nước  ấm sau khi thức dậy. Việc uống hỗn hợp này mỗi ngày sẽ giúp lọc sạch đường ruột, giảm béo.

Mật ong và chanh, sự hòa quyện tuyệt vời.

2. Uống mật ong ngay sau bữa ăn tối hoặc sau khi ăn quá nhiều:

Mật ong cũng giúp cải thiện tiêu hóa của bạn, do đó giúp giảm cân. Vì thế, bạn nên uống mật ong ngay sau khi bạn ăn tối, đặc biệt uống mật ong ngay sau khi bạn đã ăn quá nhiều.

Mật ong giúp tiêu hóa tốt.

Các công dụng tuyệt vời khác từ mật ong

Tốt cho da:

Do thuộc tính kháng khuẩn và chống nấm, mật ong là một thành phần cơ bản được dùng trong sức khỏe và làm sáng da. Đối với những vết thâm, nám trên da, chỉ cần thoa một ít mật ong trực tiếp lên đó trươc khi đi ngủ. Việc này giúp mật ong sẽ được da hấp thụ cả đêm.

Rửa mặt vào sáng hôm sau với nước ấm. Thực hiện biện pháp này trong vòng vài ngày, bạn sẽ sớm thấy được tác dụng của mật ong đối với da. Mật ong cũng có thể được dùng để chữa trị các vấn đề về da khác như eczema, ecpet mảng tròn và vẩy nến. Nó còn có thể làm giảm sưng viêm ở da.

Xem thêm :>> massage đá muối

Ngăn rụng tóc:

Tác dụng của mật ong đối với tóc này có lẽ ít người biết đến. Thực ra thì mật ong có khả năng ngăn rụng tóc. Nó chứa chất dưỡng ẩm giúp ngăn ngừa rụng tóc bằng cách bổ sung độ ẩm cho những sợi tóc khô. Hàm lượng đường cao trong mật ong giúp duy trị độ ẩm, khiến tóc khỏe hơn và dài hơn.

Điều hòa đường huyết:

Mật ong có vị ngọt, nhưng những người bị tiểu đường cũng có thể thưởng thức nó mà không có vấn đề gì. Mật ong có thể điều hòa lượng đường trong máu do sự kết hợp của glucose và fructose. Một số loại đường có hàm lượng hypoglycemic thấp. Điều này có nghĩa là khi mật ong được tiêu thụ, nó sẽ không làm lượng đường trong máu tăng lên đột ngột.

Những ai bị bệnh tiểu đường loại 1 nên ăn 1 muỗng canh mật ong mỗi ngày. Cùng một lúc, các khoáng chất, vitamin và chất chống ô-xi hóa trong mật ong đem lại lợi ích rất cao. Thêm vào đó, vì mật ong ngọt hơn đường nên bạn sẽ chỉ cần tiêu thụ một lượng nhỏ là đủ.

Đánh bại chứng mất ngủ:

Nhiều  người có giấc ngủ không tốt. Mật ong là một giải pháp đơn giản cho vấn đề này. Mật ong là một loại cacbohydrate béo kiểm soát sự giải phóng insulin và cho phép tryptophan thâm nhập vào não dễ dàng.

Tryptophan là hợp chất có thể khiến chúng ta buồn ngủ. Chỉ cần uống một cốc sữa ấm với mật ong trước khi đi ngủ. Cả mật ong và sữa đều là thực phẩm chứa tryptophan.

Tags: tinh dầu

Cách làm trắng da tự nhiên với các loại tinh dầu

- Thứ Ba, 28 tháng 2, 2017 No Comments

Làm trắng da từ những tinh dầu có nguồn gốc thiên nhiên đã không còn xa lạ với nhiều chị em phụ nữ bởi  công dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa lão hóa da, bổ sung dưỡng chất cần thiết và giúp da luôn mịn màng, tươi trẻ. Cùng khám phá những điều thần kỳ trong những loại tinh dầu ấy nhé

Xem thêm :>> đèn khuếch đại tinh dầu thủy tinh

 

3 loại tinh dầu giúp làm trắng da khi trời se lạnh

Tinh dầu thiên nhiên giàu thành phần dưỡng chất có khả năng chữa lành các tổn thương trên da, làm mờ các vết thâm nám, sẹo mụn. Đặc biệt, một số loại tinh dầu còn có thể giúp làn da trông sáng và trắng mịn hơn.  

1. Tinh dầu hoa hồng

Từ lâu tinh dầu hoa hồng đã được biết đến với khả năng làm sáng da, giúp da trông rạng rỡ, tươi tắn hơn. Hầu hết các loại tinh dầu hoa hồng đều có tác dụng làm trắng da, làm se lỗ chân lông, làm lành các mao mạch bị tổn thương, lại rất an toàn khi sử dụng

  * Cách dùng:

- Bạn có thể dùng tinh dầu hoa hồng để làm mặt nạ dưỡng da bằng cách trộn nó với cám gạo, mật ong, sữa chua hay trái cây nghiền để đắp lên da. Mỗi lần chỉ cần cho từ 1-2 giọt tinh dầu hoa hồng là đủ.

- Ngoài công dụng là nguyên liệu làm mặt nạ, bạn có thể hòa tinh dầu hoa hồng vào kem dưỡng hằng ngày để nuôi dưỡng da.

2. Tinh dầu hoa cam

Tinh dầu hương cam là loại tinh dầu lý tưởng giúp cải thiện tình trạng da bóng nhờn và thường xuyên tiết dầu nên đặc biệt thích hợp dùng để làm sáng và chăm sóc da dầu. Khi sử dụng đúng cách, tinh dầu hoa cam sẽ kiểm soát tốt lượng dầu thừa trên da mà không hề làm bít lỗ chân lông.

 * Cách dùng

- Dùng vài giọt tinh dầu hoa cam với  tinh dầu đàn hương để massage lên da mỗi ngày, bạn sẽ thấy làn da không chỉ sáng hơn, trắng mịn hơn mà các nếp nhăn trên da cũng mờ đi trông thấy.  

- Có thể trộn tinh dầu hoa cam với bất kỳ loại dầu nền nào để massage da mặt hoặc da toàn thân. Thư giãn trong khoảng 2 giờ rồi rửa mặt bằng nước sạch hoặc để qua đêm để tinh dầu phát huy tác dụng tối đa. 

3. Tinh dầu dưỡng da Facia gold

Trong số nhiều loại tinh dầu thượng hạng trong làm đẹp phải kể đến tinh dầu dưỡng da Facia gold, một loại tinh dầu chuyên chăm sóc sắc đẹp. Bằng viên nang tiện lợi gold jojoba đã được nhiều chị em phụ nữ Việt Nam tin dùng trong những năm qua bởi đặc trưng hiệu quả và tính tiện lợi

Tinh dầu dưỡng da Facia Gold

 * Thành phần chính:

   - Tinh dầu vàng jojoba: 300mg 

   - Vitamin E tự nhiên: 5IU

 * Cách dùng:

 Bôi trực tiến lên da vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ. Mùi thơm dịu nhẹ của sản phẩm sẽ giúp bạn cảm thấy thoái mái và chìm vào giấc ngủ ngon hơn. Bạn sẽ cảm nhận được kết quả chỉ sau 1 thời gian ngắn sử dụng

Xem thêm :>> mat na collagen tuoi

Một làn da trắng sáng, mịn màng là mơ ước của bất kỳ cô gái nào. Hãy biến ước mơ đó thành sự thật bằng cách sử dụng những tinh dầu từ thiên nhiên. Những bí quyết làm đẹp trên chắc chắn sẽ giúp bạn nổi bật, thu hút mọi ánh nhìn của người đối diện

Tags: giảm béo

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ sau 4 phút

- Thứ Hai, 27 tháng 2, 2017 No Comments

Chỉ cần bỏ ra 4 phút mỗi ngày là bạn đã có ngay bí quyết giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả nhé. Bài tập này phù hợp cho tất cả mọi người nhất là những chị em bận rộn không có thời gian.

Xem thêm :>> hoa lieu phap giam beo

1. Thực hiện tư thế leo núi

Chống đẩy kết hợp với co 1 chân.

2. Bật nhảy

Cúi người, dùng lực bắp chân bật lên cao, đồng thời kết hợp với việc vỗ tay.

3. Nhảy cao chống đẩy

Bạn cần thực hiện luân phiên nhảy cao như ở động tác thứ 2. Sau đó chống đẩy thêm 1 lần nữa.

4. Thực hiện tư thế trượt tuyết

Thực hiện chạy tại chỗ, tư thế như trong hình.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm mỡ bụng New Cavi-lipo 3D.

Xem thêm :>> duong sinh thong kinh lac

Xem thêm :>> xong da muoi

Ưu điểm nổi bật của công nghệ này là giảm mỡ bụng không cần phẫu thuật, không để lại sẹo, không làm tổn thương đến các mô xung quanh. Đặc biệt, vùng da điều trị không bị gồ ghề mất cảm giác.

New Cavi-lipo 3D sẽ giảm được tới 95% mỡ thừa sau lần điều trị đầu tiên. Phương pháp này áp dụng được cho cả nam và nữ, phụ nữ sau sinh từ 3 tháng trở lên đều có thể thực hiện được.

Tags: tinh dầu

Cách làm trắng da bằng tinh dầu lavender

- Thứ Sáu, 24 tháng 2, 2017 No Comments

Tinh dầu oải hương có nhiều công dụng dưỡng da hiệu quả. Sử dụng tinh dầu thường xuyên và đúng cách giúp bạn sở hữu làn da trắng mịn và mịn màng không vết mụn. Cùng tham khảo những cách làm đẹp da bằng tinh dầu oải hương đơn giản dưới đây nhé!

Xông hơi làm trắng da, hết mụn

Phương pháp xông hơi làm trắng da bằng nước nóng với những tinh dầu tự nhiên đang gây bão trên nhiều trang mạng làm đẹp bởi công dụng làm trắng quá sức mong đợi.

Tinh dầu oải hương cũng là loại tinh dầu làm trắng da hiệu quả và an toàn. Các bạn có thể thực hiện đơn giản thế này nhé:

Cách thực hiện:

+ Đun sôi với 500ml nước sạch.

+ Đổ nước vừa sôi ra một chiếc chậu nhỏ, bỏ thêm một nhúm muối và thêm vài giọt tinh dầu oải hương vào.

+ Rửa sạch mặt bằng nước thường rồi đưa mặt đến gần chậu nước lá để hơi nước còn nóng đang bốc lên hấp thụ vào mặt. Bện nên trùm một chiếc khăn bông trong khi xông hơi. Quá trình xông kết thúc cho đến khi nào nước nguội hẳn.

Xông hơi với tinh dầu oải hương không chỉ giúp da mặt sáng mịn và còn giúp bạn hết nhiều loại mụn và rất tốt cho sức khỏe, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và hết mệt mỏi sau khi xông hơi bởi hương thơm dịu nhẹ của nó.

Xem thêm: >> kem massage trắng da

Tẩy tế bào chết bằng tinh dàu oải hương

Oải hương có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại các tác động của ô nhiễm môi trường trên da. Sử dụng tinh dầu này giúp bạn loại bỏ triệt để bụi bẩn, vi khuẩn và chất nhờn trên da sau một ngày làm việc căng thẳng

Cách thực hiện:

+ Bạn cần một chút muối kháng và vài giọt tinh dầu oải hương trộn thật đều.

+ Sau khi bạn rửa sạch mặt với nước ấm, bạn thoa một lớp thật mỏng hỗn hợp này lên da sau đó để từ 3-5 phút rồi rửa lại da với nước sach.

Hỗn hợp tinh dầu này giúp bạn làm sạch sâu da mặt và kích thích sự trẻ hóa của làn da, sản sinh các tế bào mới giúp da rạng rỡ, mềm mại, láng mịn và căng mọng.

Chữa da cháy nắng bằng tinh dầu oải hương

Rất nhiều bạn có làn da nhạy cảm, dễ bắt nắng. Vì thế các bạn có thể xem Tinh dầu oải hương như một cứu tinh cho làn da cháy nắng.

Xem thêm :>> mặt nạ collagen

Cách thực hiện:

+ Thêm một vài giọt tinh dầu oải hương vào bát nước lạnh.

+ Lấy miếng gạc thoa vào phần da bị cháy nắng. Thực hiện nhiều lần trong ngày để làn da cháy nắng có thể được phục hồi nhanh nhất.

Ngăn ngừa lão hóa da bằng mặt nạ tinh dầu oải hương

Tinh dầu oải hương có tác dụng tăng cường hệ thống tuần hoàn, làm tăng lưu lượng oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào trên da. Vì thế, những bạn gái đang bước sang độ tuổi 30 thì tinh dầu này là một sự lựa chọn thông minh để kéo lại tuổi thanh xuân của mình.

Xem thêm :>> den khuech tan tinh dau thuy tinh

Cách thực hiện:

+ Đánh một lòng trắng trứng với 3 giọt tinh dầu oải hương.
+ Rửa sạch mặt với nước ẩm rồi lau khô bằng khăn bông mềm. Sau đó thoa lên mặt trong vòng 20 phút.
+ Cuối cùng rửa sạch bằng nước ấm và một lần nữa bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông.

Mặt nạ tinh dầu oải hương trị mụn

Oải hương có khả năng chống lại vi khuẩn gây ra mụn và giúp tăng cường việc trẻ hóa tế bào. Kết hợp với sữa chua thì đây là một mặt nạ dưỡng trắng da và trị mụn tuyệt vời.

Cách thực hiện:

+ Thêm 3-5 giọt tinh dầu hoa oải hương tinh khiết vào 1/2 hộp sữa chua không đường.
+ Rửa sạch mặt bằng nước ấm. Sau đó thoa đều hỗn hợp cho cả khuôn mặt ngoại trừ vùng mắt từ 10-15 phút.
+ Cuối cùng rửa sạch mặt băng nước ấm.

Thực hiện phương pháp này 1-2 lần một tuần nhé các bạn.

Bây giờ thì các bạn có thể chọn lựa cho mình một cách làm trắng da từ tinh dầu oải hương rồi. Tinh dầu này được chiết xuất từ tự nhiên nên các bạn yên tâm sử dụng nha.

Tags: xông hơi

Tác dụng của phương pháp xông lá trị cảm

- Thứ Năm, 23 tháng 2, 2017 No Comments

Thời tiết lạnh là yếu tố thuận lợi cho vi khuẩn, vi rút phát triển gây bệnh cảm cúm, nhất là đối với những người có sức đề kháng kém như người già, trẻ nhỏ. Một trong những phương pháp trị cảm cúm hiệu quả thường được sử dụng là xông hơi bằng các loại lá chứa tinh dầu. Tuy nhiên, xông khi nào, xông bao lâu, ai không nên xông?... là những vấn đề cần hết sức lưu ý. 

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

Cần đề phòng bỏng trong quá trình xông hơi.

Tác dụng của phương pháp xông lá trị cảm

Phương pháp này có thể dùng cho cả hai thể cảm hàn và cảm nhiệt. Các loại lá nấu nước xông chứa tinh dầu giúp giải cảm, tiêu độc rất tốt. Nguyên liệu có thể kết hợp nhiều loại lá như: lá bưởi, cúc tần, hương nhu, ngải cứu, tía tô, lá sả, lá tre, lá chanh, tía tô, kinh giới, bạc hà,... Đây đều là các cây thuốc quen thuộc được trồng và mọc hoang nhiều trong vườn nhà, ngoài đồng ruộng, rất dễ tìm lại có hiệu quả tốt trong phòng và điều trị nhiều bệnh, đặc biệt giải cảm rất tốt như: Lá tre có tác dụng giải nhiệt, thanh tâm, tiêu đờm, ra mồ hôi, sát khuẩn...; Lá sả tốt cho tiêu hóa, sát khuẩn, khử uế, tiêu đờm, chữa tiêu chảy, đầy hơi, nôn mửa; Lá bưởi có tác dụng giải cảm, tiêu thực; Ngải cứu điều hòa khí huyết; Bạc hà sát khuẩn, chống viêm; Tía tô có công dụng khu phong trừ hàn, trị cảm mạo; Hương nhu có tác dụng thanh nhiệt giải biểu, hành khí, chỉ thống trường, trừ thấp; chữa cảm mạo, nhức đầu, ra mồ hôi...

Xem thêm: >> dưỡng sinh thông kinh lạc 

Bình thường nhiệt độ của cơ thể ổn định là nhờ sự lưu thông ở tuyến da. Khi cơ thể bị cảm, lỗ chân lông bị hàn tà bít lại gây tắc khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, gây ra các triệu chứng: sốt, đau đầu, ngạt mũi, đau họng, rát họng, da khô, không có mồ hôi, khó chịu, đau nhức mình mẩy,...

Khi xông, hơi nước nóng làm giãn mạch ngoại biên, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài. Tinh dầu trong các loại thảo dược theo hơi nước qua niêm mạc mắt, mũi, tai, da, làm thông các ống dẫn mắt, mũi, tai và các xoang giúp giảm đau, chống viêm, bớt đau đầu, chóng mặt, khó thở, người bệnh cảm thấy dễ chịu, khoan khoái.

Cách xông

Các loại lá xông rửa sạch, cho vào nồi, đổ ngập nước, đun sôi vài phút. Người bệnh ở trong phòng kín, tránh gió lùa. Đặt nồi nước xông trên giường, người bệnh trùm kín chăn ngồi xông từ 10 - 15 phút. Khi tiến hành xông cần có một người ở bên cạnh để phục vụ và chăm sóc người bệnh. Trong lúc xông phải lưu ý tránh nhiệt độ tăng đột ngột. Cần mở nồi xông he hé, từ từ và kiểm soát lượng mồ hôi để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước đột ngột, có thể dẫn đến sốc, tụt huyết áp, trụy tim mạch,... Khi đã ra mồ hôi và cảm thấy dễ chịu thì thôi, không nên xông kéo dài, sau đó dùng khăn bông sạch lau khô người rồi mặc quần áo sạch. 

Xem thêm :>> massage body

Hương nhu.

Cần lưu ý, không nên tắm ngay sau khi xông vì lỗ chân lông đang hở, nếu gặp lạnh sẽ bít lại nước không thoát được sẽ dẫn đến dễ bị cảm, máu huyết lưu thông chậm. Sau khi xông nên ăn cháo hành, lá tía tô, cho thêm chút muối, hoặc uống nước ấm, nghỉ ngơi sẽ rất tốt.

Lá bưởi.

Xông bao nhiêu lần là đủ?

Những trường hợp cảm cúm chỉ cần xông khoảng 1 - 2 lần là được. Không nên xông nhiều lần, xông liên tục sẽ khiến cơ thể bị mất nước, mệt mỏi, bệnh thêm nặng và gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Xem thêm: >> đá muối trải sàn phòng xông

Những trường hợp không nên xông

Những trường hợp không được dùng phương pháp xông lá để trị bệnh bao gồm những người đang sốt cao, sợ nóng, không sợ lạnh, không khát nước, ra nhiều mồ hôi; sốt siêu vi; cơ thể suy nhược; người già yếu; trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai hoặc vừa mới sinh, phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, người đang bị tiêu chảy, sốt xuất huyết, sau khi uống rượu, mắc bệnh ngoài da; người bệnh tăng huyết áp, tim mạch; người có biểu hiện bệnh tâm thần,...

Phương pháp xông lá có tác dụng làm người bệnh nhanh khỏi, nhưng không phải lúc nào cũng xông được. Nếu người bệnh bị cảm từ ngày thứ 3 trở lên, các triệu chứng không giảm hoặc có dấu hiệu bội nhiễm thì không nên xông mà cần đến cơ sở y tế hoặc các phòng khám Đông y có uy tín để khám và điều trị bằng các phương pháp khác.